金メダリストが考えた 世界一の腰痛メソッド

著者名：清水宏保【著】

マガジンハウス（2015/05発売）

• ISBN：9784838724598

内容説明

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３０分と立っていられないほどの腰痛持ちである清水宏保が考えた、腰痛対策メソッドを初公開！

テニスや卓球などのボールを使って、カラダの部位を刺激していく。
頑固な腰の張り、痛みを改善する画期的なセルフマッサージ法です。

その他、オリジナルの腰痛改善ストレッチ、エクササイズ、イメージトレーニングも紹介します。

「誰かに治してもらうという姿勢では、腰痛は改善しません。悪化する前に自分で積極的にケアしていくことが重要です。何をしても腰痛が楽にならなかった人に、このメソッドをぜひ試してほしいと思います」（清水宏保）