別冊ＮＨＫきょうの健康 高血圧 無理なく、自分で下げる

著者名：河野雄平/ＮＨＫ出版

ＮＨＫ出版（2015/05発売）

• ISBN：9784147941723

内容説明

これなら続く！高血圧対策の決定版
最も大切な減塩・運動・生活リズムの改善法、「いつから始める？」「副作用が気になる」といった薬物療法の疑問、薬との上手なつきあい方など、無理なく続けられる高血圧対策を詳しく解説。認知症との関係など、注目すべき高血圧の最新情報も紹介する。

[内容]
　血圧って本当に下げないといけないの？
　血圧を下げる７つのコツ
　はじめに
■第1章　あなたはどのタイプ？　高血圧の原因がわかる
　血圧が全身に血液を運ぶ／高血圧が起こる原因は１つではない／自分で血圧を正しく測る／リスクの高さによって治療は異なる
■第2章　生活改善は、できることから一歩ずつ
　減量で10mmHg以上の降圧が期待できる／“空腹を感じる”のが減量のカギ／これならできる！　減塩生活／運動で血圧を上げにくい体づくり／ライフスタイルに合わせて運動を取り入れる／血圧を上げない生活の工夫／嗜好品との上手なつきあい方
■第3章　上手に使って薬を味方に
　降圧薬で血圧管理をより確実にする／血管を広げて血圧を下げる薬／血液量や心拍出量の増加を抑えて血圧を下げる薬／押さえておきたい服薬ルール／作用が異なる薬の併用で効果を高める
■第4章　もっと知りたい　高血圧はなぜ怖い？
　高血圧が「動脈硬化」を起こす／高血圧が招く危険な病気（１）　脳卒中〈脳出血・脳梗塞・くも膜下出血〉／高血圧が招く危険な病気（２）　心臓病〈心肥大・心不全・狭心症・心筋梗塞・心房細動〉／高血圧との合併が怖い病気（１）　慢性腎臓病（CKD）／高血圧との合併が怖い病気（２）　糖尿病・脂質異常症／高血圧との関係が注目される病気（１）　睡眠時無呼吸症候群／高血圧との関係が注目される病気（２）　認知症／血圧改善の第一歩　血圧記録シートで自己管理／高血圧の主な治療薬

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[saseri]

高血圧の原因は、食塩の取り過ぎ、肥満、喫煙、運動不足等あります。高血圧自体は病気とはいえないのですが、これが元で動脈硬化を引き起こし、これが心臓病、脳卒中などを重大な病気を引き起こします。ですので、高血圧は風邪と同じぐらい万病のもとなんですね。

2017/04/29