マイナビ文庫 冷えとりの教科書

著者名：川嶋朗【著】

マイナビ出版（2015/05発売）

• ISBN：9784839954444

内容説明

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今すぐ冷えとりをはじめたい人に。手軽でらくちん、美と健康のための冷えとりケアの教科書。

健康できれいになるためには、大変な努力が欠かせないと考えている人も多いのではないでしょうか？いいえ、実はとても簡単な、しかも気持ちいいステップからはじめられるのです――それが、「冷えとり」。

「冷えとり」の基本は、とっても簡単。体の冷えをとって体を温める、ただそれだけです。しかも、あなたが「気持ちいい」と感じるケアを実践することが、何よりも大切。そんな簡単なことで本当に効果があるの？と信じられない人にも、今すぐ冷えとりをはじめたい実践タイプの人にもおすすめです。本書は、冷えをとってからだを温めるための基本から実践までを、豊富なイラストとともにまとめた、やさしくて効果的な、冷えとりケアの教科書です！巻末には、冷えとりをより楽しく、効果的に続けるために、「旬の温め食材カレンダー」「温めウィークリーカレンダー」「基礎体温カレンダー」の３つを収録。本書を手助けとして、あなたも、健康できれいに、そしてしあわせになってください！



※ご注意　本書は、『冷えとりの教科書』（2012年12月／弊社刊）を一部改訂の上で文庫化したものです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ある]

今年の冬は、初めて寒さによる頭痛になりました。この本に書かれてる、温める必要がある部位を、寝てるときや日常生活でもカイロや湯たんぽ、重ね着で寒さからしのいでます。実用的でよい本です。

2014/12/26

[yasu]

読みやすい。取組やすい

2016/06/01

[うっかり]

夫の手が異常に冷たいので図書館で借りてきて。冷え性対策初心者必読という感じ。まさに教科書。自分がやりたい、できる、と思うものを生活に自然に取り入れる事が大事なのね。

2016/01/21