角川書店単行本 「疲れにくい体」をつくる 非筋肉トレーニング運動効率３割ＵＰ！の「全身協調力」を鍛えよう

著者名：広瀬統一【著者】

KADOKAWA（2015/04発売）

• ISBN：9784041023587

内容説明

疲れやすい、体がだるい、回復が遅い……そんな方に朗報！　スポーツでも日常生活でも「運動効率のよい体」を作るにはコツがあります。きつくないのに効果のある【上手な体の使い方】と【トレーニング法】を紹介。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[yamaneko*]

非筋力トレーニングとうたいつつも、ハードルの高い動作の数々が出てくる。やはり、運動指導を専門にしている人が書く本だから、分かりづらい箇所が所々。そもそも、こういう運動に対するモチベーションが乏しいので、手に取ったのが間違いだったかも。

2015/09/16

[タムタム]

まるっきり、運動をしたことがない。3m先のコンビニに車を出す。このままではまずい。ずっと頭では思ってた。広瀬さんは鍛えるというよりも、上手く筋肉を使うことを覚えるといったような感じなのが気に入り、私にでもできそうなものをと探しました。内容は4つの基本運動で基礎体力を上げる。5つのストレッチでケアする。この2つが主だった内容。運動なだけに言葉と絵ではわかりにくいけど、少し続けてみようと思う。

2017/09/09

[マユ～。]

筋肉を増やすより、今ある筋肉を使いこなすのが先、というテーマに納得！実際にトレーニングをしてみると確かに体中の筋肉に血が流れる感覚があって気持ちいい。続けてみようと思う。

2018/03/14

[なかちゅう]

ダイエットにもよく、疲れにくい身体になるって、おおおお。とりあえず基本の四種目やってみよう。…ただし「継続」が難問（笑）　習慣化あるのみ？

2018/01/05

[Noah]

非筋肉というのは、モリモリ筋肉をつけるわけではない、という程度の意味。普通のトレーニング本のように思えた。

2016/03/06