幻冬舎単行本 知識ゼロからのマインドフルネス 心のトレーニング

著者名：長谷川洋介【著】/貝谷明日香【著】

幻冬舎（2015/03発売）

• ISBN：9784344902947

内容説明

新世代の身心療法で、体を使った心のトレーニングをはじめましょう。

近年注目されている「マインドフルネス」という言葉。日本語では「念」という漢字が当てられ、「今に心を向けている状態」を指します。
言葉だけではわかりづらい「マインドフルネス」ですが、瞑想という体を使った方法をとることで、それまであった心の状態とは別次元で心を変容させます。
「マインドフルネス」は、いわば「逆輸入された禅」。日本仏教の禅を思想的な基盤とし、グーグルやゴールドマン・サックスなど大手企業が研修に導入するなど、広く認知されてきています。
本書では、「マインドフルネス」に基づいた瞑想の方法をイラストとともに解説し、その驚くべき効果を紹介しています。