脳の疲れをとれば、病気は治る！ - 「脳疲労」時代の健康革命

著者名：藤野武彦

PHP研究所（2015/03発売）

• ISBN：9784569674100

内容説明

メタボ・糖尿病・うつなどの病は、疲れた脳からのSOSだった！本書では「脳疲労」研究の第一人者が、病気になる脳の仕組みを紹介。「好きなものを好きなだけ食べる」など、自分でできる脳疲労解消法を教えます。心地よいことだけを行って嫌なことをやめれば、脳の疲れはとれ、体は正常に戻ります。ストレス時代の新・健康法で、体の不調とお別れしましょう！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[T坊主]

１）脳を酷使せずほどほどにという事かな？　２）空気それ自体がストレスになる事もある、温度がちょうどいいと言う人、暑い、寒いという人もおり、同じ場所にいても、その人の状況、育ってきた環境により変わってくる。要は心の持ち方も重要になる。著者は2原理3原則で対処しなさいと、2原理とはA)自分が自分を禁止、抑制する事を出来る限りしない。B)自分にとって心地よい事を一つでもいいから始める。3原則とはA)例え健康に良い事でも、嫌であればしない、食べない。B)とりあえず決して禁止しない。C)好きな事を一つでも始める。

2015/04/15

[クルカ]

著者が読者に対して親切な印象がありました。目次と後書きに目を通して良いと思えばどうぞ。内容はストレスをいかに取り除くか、それによって健康が増進される可能性がよく示唆されています。また、私事ですが、これに近い方法で体調が良くなりましたので効果はあるのでは？

2012/02/13

[あひる]

脳疲労かぁ。病気の原因は脳にあるって。うつも肥満もetc.、脳が元気になれば改善されるんだそう。といって、特別難しいことをするわけではなく。1日1回の快食。深夜でも可。なんだか、都合がよすぎてすんなり入ってこないデス(>_<) 効果はあるみたいなんだけど。著者の先生が言うように、もう一度読んでみないと。そして、この著者のすごいところは、否定しないこと！ 懐の深さを感じます。

2012/07/31

[koheinet608]

私の場合は、脳疲労の事を知りたいというよりは、 なぜ、勉強でも、仕事でも、集中力がずっと続かないのか、 また、集中力を維持、向上するためには、どうすればいいかという問題提起があってこの本を手にした。 集中力の持続を情報（ストレス）の過剰と考えると、ずっと集中することはできないとわかる。必ず五感異常が現れるからだ。そして、再度、集中するには、脳疲労を取り除く必要があるとわかる。よって、休憩やリフレッシュは、再度、集中力を発揮する上で、不可欠なものであると、はっきりわかるようになった。

2017/09/12

[ぽんまつ]

BOOCS理論は、慣れるまでにかなり根気がいりそう。人の体は十人十色だし、それぞれにあったストレス解消方法があるのだろう。特に会社ではストレスがたまりやすい状況になっているため、できるだけ自分なりにポジティブに物事をとらえ、前に進んでいくことが重要なのだろう。

2015/10/08