腰を振るだけで、一生寝たきりにならない！

著者名：北濱みどり【著】

かんき出版（2015/02発売）

• ISBN：9784761270537

内容説明

腰を振る。
一生寝たきりになりたくなければ、やるべきことはたったこれだけ!

なぜなら、腰をほぐせば、こんなにいいことがあるからです。

●腰や膝の痛みがなくなる
●足腰が強くなる
●転びにくくなる
●内蔵が元気になる
●体の冷えがなくなる

著者はこれまで、漢方家として、社会福祉士として、高齢者でも安心してできる体操や健康指導を、約2万人に伝えてきました。
「歩くことが辛くなくなった」「胃腸が元気になった」「腰の痛みがとれた」など、非常に多くの喜びの声が寄せられています。

本書では、体の要となる「腰」をほぐし、寝たきりにならない体をつくる、とっておきの体操を伝授します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ｙａｃｃｈｉ]

関節のあちこちにガタが来はじめ　「だけで」というところが手軽で良さそうかなと思い　気軽にkindleにて。　基本の㋖の字は本当に腰を左右に振るだけなのだけれど　股関節には・・・。膝痛には・・・などいろいろなパターンがあり文字とイラストだけでは解りにくいかな。でも最近ぎっくり股関節を患った事もあり一つずつからでも実践して健康を維持したい。実践して成果が出たらまた書き込みたい。

2016/04/11