別冊ＮＨＫきょうの健康 健康ダイエット

ＮＨＫ出版（2015/02発売）

• ISBN：9784147941709

内容説明

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体を傷つけないダイエットをしよう
糖尿病・高血圧・脳梗塞・脂肪肝・膝痛・腰痛など、肥満はさまざまな病気のもと。けれど、無理なダイエットとリバウンドは、体を傷つけてしまう可能性もある。体重を３パーセント減らすだけで、健康診断の数値は改善。体に優しく失敗もない、正しいダイエットで健康になる方法をわかりやすく解説する。

※タブレットなどの大きめの画面に最適化された、カラー画像を含むコンテンツです。小型の画面やモノクロ端末などでは読みづらい場合があります。

[内容]
はじめに　ダイエットで病気が防げる
肥満が招く11の病
■PART1…3％やせるだけで数値が改善する
■PART2…生活習慣を整え、身体活動を増やす
■PART3…食事を減らせばみるみる体重が落ちる
■PART4…運動を組み合わせて、より効果的にやせる
■PART5…健康ダイエットは長く続けることが大切

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[anne＠灯れ松明の火]

図書館ＨＰ新着チェックで予約。「食べていないと思っても食べ過ぎていてる」やっぱり～？^^;　「50歳以上の女性は8～9歳の男児と食べる量をそろえよう」それだけ？(*_*;　「一口残せば、１か月でマイナス１ｋｇ」残すのは抵抗があるから、最初から減らすのがいい。「ダイエットで病気が防げる」やっぱり太ってるって問題が多いんだな。地道に頑張ろう。

2015/03/26

[てくてく]

情報が分かりやすくかつ幅広く紹介されていたので、薄いながらも読み応えがあった。

2015/04/28

[かんな]

ひと口入れたら洗濯機回して(^▽^;)またひと口で掃除機掛けて…。

2019/09/09