- ホーム
- > 電子書籍
- > 趣味・生活(健康/ダイエット)
内容説明
働きすぎない、夜ふかししない、悩みすぎない……。
もっと笑い、よく食べて、とことん遊ぶ……。
ストレスを減らし、免疫力を高めることが、寿命をのばす！
「ホリスティック医療」の世界的権威が、「いい人」をやめていつまでも健康でいられる秘訣を伝授
◎医学的に見ても「ちょいワル」な人ほど病気になりにくく寿命も長い！
長生きしている人を見ると、その人の生活習慣や性格などの個人的要因も大きいことが知られている。人に遠慮せず自分本位を貫き、健康常識を無視し、よく食べて遊んで笑う人が、かえってストレスがたまらず、免疫力があがり、クスリや医者知らずの生活を送っていることがある。長寿健康法でマスコミ等でおなじみ帯津先生は、長生きのためには人生の中での「トキメキ」が必要ととき、性格が災いしてストレスをため込んで健康寿命を損ねている人が実に多いことを強調する。
現代は「ストレス社会」と言われるように、ストレスに起因する症状は多い。残業続きで働きすぎたり、人間関係で悩みすぎたり、遠慮しすぎたり、お人好しなせいで損な役回りを押しつけられ悩んだり――と、「いい人」「まじめな人」ほどストレスを抱え込み病気になりやすい。現役のうちはそれでなんとかなっても定年後、そういうのが災いして健康寿命を損ねている人も多い。
よくいる「いい人」「まじめな人」「断れない人」向けに、この本では、心・食・気の調和を提唱し、「長生き」の秘訣を長年探り続けてきた帯津先生が、もう少し「不良」になることで健康寿命をのばし、病気にならない体をつくっていく習慣を教える。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
くーる
4
いい人=自分の意見がなかなか言えない人と思いました。他の本でも読んだことがあるアサーション(自分も相手もいたわるコミュニケーション)を身につけたいと改めて思いました。著者によるとストレスは、身体にも影響してくるらしい。心が健康であることが身体の健康に繋がっていくのだろうか。実際のところ分からない…2015/12/29
Translater#6
1
少し前までは朝飯を食べないとか水を注文して１日２リットルくらい飲むとかやっていた。確かに健診の数値的には毎年良かったけど、我ながらどこか窮屈でつまらなかった。「正しい」つもりでいたが、それはどっかのエライ先生が決めた枠であり、人が決めた枠からハズレることを気にして生きるのは「楽しい」ことではなかった。これからは楽しみの幅を広げてもっともっと人生を味わっていこうと、読んだ後で決意を新たにした。2019/08/19
emirio
1
メタボ健診は製薬会社の陰謀。コレステロールや血圧に基準値を明確な理由なしにどんどん下げており、製薬会社を儲けさせるための健診になっている。薬でコレステロールや血圧を無理やり下げると、別の病気になる。酒、タバコ、肉、糖分もOK。マジメをやめること。2019/04/04
ホンスキー
1
20 会話のなかで、10%でもいいから本音。魅力を感じてもらえやすくなる。28 短所を直すよりも長所を伸ばす。人間的な魅力増す。30 他人の目より、まず自分がどうしたいのかを考える。32 いくつかのこだわりをもつ。ひとつのことのみにこだわるのは脆い生き方。54 「〜しなければならない」をやめる。攻めの養生59 接したい顔=穏やかで、どこかのんびりした表情64 ときめきの趣味や習慣をもつ70 行きつけの店を開拓2016/09/22
ゆう
1
何度も読み返したくなる本でした。哲学的要素も含まれていて作中に繰り返し「人間は哀しくて寂しい存在」であること、そしてときめきの大切さなどはっとさせられることがたくさんありました。すぐに実践できることがたくさんあって読んでよかったです。2014/09/22
