はじめてでもわかる役立つアーユルヴェーダきほんＢＯＯＫ

著者名：西川真知子

マイナビ出版（2014/09発売）

• ISBN：9784839951641

内容説明

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はじめてアーユルヴェーダに触れる人のためのわかりやすく実践しやすい入門書です！

アーユルヴェーダとは、ヨーガと同じインド哲学を背景に伝統医学として発展した、生き方の智恵の集大成です。人間を含めた自然を構成する5つのエネルギーと3つの性質に始まるきほんの考え方から その智恵を現代日本人の暮らしにいかして人生を輝かせるための具体的な方法まで、はじめてアーユルヴェーダに興味をもった人に向けて、やさしく紹介します。

●本書で紹介するアーユルヴェーダの実践法●
全てをすぐに実践する必要はありません。本書の冒頭で紹介するタイプ診断の結果とあなたのライフスタイルに合わせて取り入れやすいところから実践してみましょう。

・食事法（毒を溜めない、6味6属性を考える、プチ断食、白湯を飲む、etc.）
・ボディケア（入浴、セルフマッサージ、スキンケア、ヘアケア、ネイルケア、etc.）
・ヨーガ（チャクラをととのえる、呼吸法、瞑想、etc.）
・ヘルスケア（疲れがとれない、眠れない、せき、頭痛、肩こり、花粉症、etc.）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[りんご]

朝昼夜のヨガが載っていて、やってみるととても気持ちがいいです。３つのタイプ診断もあって、自分のことがより深くわかりそう。予防医学としても有名なアーユルベーダ。西洋、東洋医学の他にも、インド医学として、知ってて損はないかも！

2017/01/10