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内容説明
やせる秘訣には、食事制限やジョギングなどいろいろあるが、1番大切なことは「筋肉をつけること」。これにつきる。脂肪は筋肉があった初めて燃焼するからだ。また血流やリンパも筋肉がしっかりついていないと流れが滞って、その結果さまざまな病気や不調を招く。本書では、肥満と病気の原因は「下半身の筋肉のボケ」にあるという新理論のもと、その原因から具体的な対処法までわかりやすく紹介する。
目次
第１章 太りやすい原因は「下半身の筋肉のボケ」にある
第２章 なぜ筋肉がボケると太るのか
第３章 「下半身の筋肉のボケ」は女性の不調も招く
第４章 筋ボケを改善する食事
第５章 筋ボケを改善する生活習慣
第６章 筋ボケを改善する「１分下半身筋トレ」
第７章 体験談
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
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6
下半身、とにかく大事！！2019/03/22
Mikio Kitayama
1
女性向けの本だったが、自分にも使えるところがあった。太りやすい原因は「下半身の筋肉ボケ」にあること。身に覚えあり。１分気をつけ、親指立ち、片足上げ、骨盤スクワット、１分バンザイは自分にも効果ありそう。2016/08/30
mio
1
姿勢がいい人は年齢を重ねても若々しくみえます。著者が考案した造語の「筋肉ボケ」下半身を鍛えると何が良いのかわかりやすく教えてくれます。何となく知っていた事でも女性向けの1分でできる下半身筋トレはパターンが沢山あり実践しやすいです。心地よく筋肉に効く感じです。雑誌でもみたようなトレーニングもあり必要性を感じました。続けられるかなぁ。2015/03/14
yukioninaite
0
10分で読めました。大事なのは、いくつかの1分エクササイズを毎日いつまで続けられるかです。2015/05/08
