ぐうたらでも血圧がグングン下がる５０の方法

著者名：高沢謙二

主婦の友社（書籍）（2014/12発売）

• ISBN：9784072954904

内容説明

あれもだめ、これもだめの厳しい食事制限、できもしない運動……。でもこれをしないと血圧は下がらないんですよね?　いえいえ、そんなことはありません。むしろ厳しい食事制限や運動は逆効果なのです。食いしん坊で食べるの大好き、動くのがおっくうで運動も苦手なあなたにも無理なく簡単に生活を変える方法がこの本には載っています。「バナナを食べる」「醤油のかわりに酢をかける」「深呼吸」「朝起きたら布団の中でグダグダと足を動かせ」「冬はマフラーするだけ」「昼休みには10分昼寝してみる」。これならあなたにもできそうでしょう?　意志が弱くてめんどくさがりのあなたに、高血圧改善の名医が送る究極のズボラ血圧退治法。

目次

第１章　血圧が高いと心筋梗塞、脳卒中で突然死
第２章　ぐうたらでも血圧がグングン下がる　食事編
第３章　ぐうたらでも血圧がグングン下がる　運動編
第４章　ぐうたらでも血圧がグングン下がる　生活編
第５章　ぐうたらでも血圧がグングン下がる　メンタル編

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[磯吉]

早食いしてしまうのは感謝の念がないから。塩分の強い味を好むのは大人の味覚が身についてないから。と、ちょくちょく毒を吐く人。 後は「無理をするとその分血圧が上がりますからー」ってゆるい言い訳で、あまり参考になる事はなかった。お酒は飲んでもokって言っても「適量で」がつくんだから、そりゃそうでしょ、って話です。時々赤字で書いてある部分があるけど、どうしてそれを赤字にする？って所で、センスのなさを感じました。

2015/12/12

[律]

非常に読みやすい本でした。シンプルと言うか。血圧ってこんなにメンタルに影響されるものなんだって驚きでした。

2014/12/21