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内容説明
ご自身の足指について意識したことがありますか？足指の関節が丸くゆがんでいたり、指自体が横に寝てしまっていたり、外反母趾だったり……。ひざ痛、腰痛、骨盤のゆがみといった不調が、この足指のゆがみのせいだといったら、驚くでしょうか。体の土台でもある足指は、歩き方、靴の選び方や履き方、生活習慣などのクセで、どうしてもゆがんでしまいます。まずは、本書で紹介する、「ひろのば体操」で足指をそらして伸ばしましょう。そうすることで、パタパタと足指を使わずに歩いていた方も、自然と足指を使った正しい歩き方ができるようになります。本来あるべき状態に戻してあげるのです。著者のクリニックに杖をついて来られた患者さんが、ひろのば体操をしただけで、杖なしで歩いて帰ってしまわれたこともあるそうです。足指を伸ばすことで、足指が使えるようになれば、自然と改善してしまうのです。お金もかけず、特別な器具や技術もいりません。ぜひ、「自分の体は自分で改善できる」を実践してみてください。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
パフちゃん＠かのん変更
53
足指は結構動くほうで、グーチョキパーもできるし、ボールペンもつかめるけれど、右足は外反母趾で靴の外側が減るからO脚なんだと思う。ひろのば体操（足指を甲側にそらせたり裏側にそらせたり、各5秒キープを繰り返し両足で5分。5本指ソックスもいい。顔のあいうべ体操もいいらしい。2016/10/24
ひろ☆
23
最近、年なのか、こういう健康本が好きでたまらない。ついつい読んでしまう。人体の土台を支える足のゆがみをなくす。2015/04/02
fumikaze
8
「足指をそらすと健康になる」。良さそうだが、そらし方がこの絵を見ただけでは、これでいいのかどうか確信できない。まぁ多少違っていても害は無さそうだが。靴を履くときは靴べらを使い脱ぐときは座って優しく脱ぐ。常時はく靴は、紐を通す穴が５つ以上あるもの、踵が硬く、捻れない靴を選ぶ。紐は平紐で緩まぬようにしっかり締め、３ヶ月位で交換する。参考にしたい。2017/03/29
hyuga
5
この手の本に弱いのですよ。1日5分とか...2015/03/16
かなかなかな
2
外反母趾のため、今から毎日ひろのば体操をしていこう。将来のため自分のため、メンテナンス必要。 あいうべ体操も一緒に習慣にしないと。2019/07/30
