50歳を過ぎても身体が10歳若返る筋トレ こうすれば愉しく無理せずに続けられる

著者名：増田晶文【著】

SBクリエイティブ（2014/07発売）

• ISBN：9784797377002

内容説明

50代ミドル以降は筋肉への投資がシルバーエイジを左右する。筋肉を刺激し、鍛えれば老化は抑制できる！ 健康とカッコいい体形が同時に手に入る！ 50歳を過ぎても、驚異の体形、体脂肪率を維持する作家が語る、トレーニングの工夫とメソッド！

目次

第１章　５０歳を過ぎても、身体を１０歳若返らせよう
第２章　アラフィフだからこそ、トレーニング
第３章　筋トレを実践してみよう！―無理なくトレーニングを続けていくための工夫とメソッド
第４章　ミドルとシニアに最適なのは、無理しないダイエット
第５章　ウエイトトレーニングとは己の肉体、さらには精神との対話だ
第６章　「筋トレフィフティーズ」が気をつけるべきこと

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[RmB]

やってみようという気になります。本の題名には「若返る筋トレ」とありますが、本文を読むと今を健康的に生きるための筋トレといったほうがいいですね。

2014/07/18

[nizimasu]

ノンフィクション作家の著者が実践してきた筋トレの数々と効用を紹介。特に筋肉トレーニングで驚くような項目はさほどないけど、この本の要諦は継続は力なりということ。肝に銘じたいものです。たまにこういうホンでき相容れないとなかなかトレーニングは続かないなあ

2014/05/18

[Masashi Mito]

四捨五入すると50歳になるので。

2015/02/11

[merci]

☆☆増田さんのトレーニング日記

2023/11/25

[qsan]

ずっとダイエットしているのに効果の出ない状況を打破すべく手に取りました。美味しいものをしこたま食べるためには、食べても太らない体づくりが必要なので、頑張ってみよう。

2015/10/17