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内容説明
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日本人の死因の、常に上位を占めている脳卒中と心筋梗塞。主な原因は、血管の老化である動脈硬化です。血管の老化スピードには個人差がありますが、特に進行が早いのは、血液の中の悪玉コレステロール（LDL）や中性脂肪が多い、あるいは善玉コレステロール（HDL）が少ない、いわゆる脂質異常症の人たち。脂質異常の人の血液はドロドロで血管内壁を傷つけやすいからです。本書は、脂質異常症の最大の要因である過食、高脂肪食、運動不足などの悪い生活習慣を改善するための、簡単に実行できる101のノウハウをご紹介します。主婦と生活社刊。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
えいなえいな
11
数年前から悪玉コレステロール値が異常に高いので、そろそろ真剣に改善したいと思い手に取りました。病院から改善を指導されるようになってからでは遅いと思いまして。運動をして揚げ物と間食を控え、食事も変えるよう努力をしています。こう言う本を何冊か読んで思ったのは食事に関してはやはり自分で調理するのが一番のようです。そろそろ料理に目覚めるか！？2016/11/27
すべから
0
太りがちで、コレステロールと尿酸値高めなので。ゆっくり食べる。玉ねぎ、青魚、ピーマン、キノコ、アボカド、海藻、トマト、菜、いっぱい食べる。運動する。2016/06/22
