体が硬い人ほどやせるストレッチ

著者名：岩井隆彰

マイナビ出版（2014/10発売）

• ISBN：9784839950866

内容説明

「体が硬い人ほど、みるみる成果が表れる！」

運動不足や加齢などが原因で、多くの人は体が硬くなってしまっています。硬い体は、筋肉の柔軟性が低く、血流やリンパの流れがさまざまな箇所で滞っていることがあります。 全身にあるそれらの滞りを解消し、めぐりのいい体質を手に入れれば、体は自然とやせてくるのです。それをかなえてくれるのが「やせるストレッチ」です。本書では、やせるために高い効果が期待できるストレッチをカリスマトレーナー・岩井隆彰先生がご紹介します。岩井先生が厳選したそれぞれのストレッチ種目には、効果を最大に得るために誰にでも1人でできる「伸ばしきるコツ」を掲載。ステップバイステップ形式で取り組めるようになっているので、無理なく続けられるのも魅力です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[FOTD]

ストレッチをなめていた。こんなに有益だとは！　体脂肪が落ちるストレッチ、大変興味あり〜！　体幹のストレッチもやらなくては。該当するストレッチの目的や効果について、ひとつづつ解説してるのも嬉しい。全部は覚えられないので、ときどき図書館で借りて少しづつ覚えていきたい。または古本屋で低価格で見つかれば購入して手元に置いておきたい。「痛いところがなくなるだけで体脂肪が落ちる体になる」ということは忘れずにいたい。

2021/10/27

[anne＠灯れ松明の火]

図書館HP新刊チェックで予約。タイトルに惹かれて。自慢じゃないけれど、ホントに、体が硬い^^;　でも、結局あまり実践できないうちに返却日(笑)　こんなだから、柔らかくならないのかな^^;

2015/09/29

[ga-ko]

簡単簡単とできるところと、これ、無理だあ、という箇所がいくつか。。 自分の体のどこが原因で凝っているのか、痛みがあるのか わかる機会となった。続けるよう努力はしたい。。。

2018/03/15

[腹の下がポニョ]

わたしめっちゃ体が硬くてヨガも挫折したんだけど、これなら硬い人バージョンのストレッチが載ってて無理なくできる!!しかも、やった後はダルさが抜けてスッキリするというか、血流が良くなるせいかポカポカする⁉︎肩こりにも良さそう♬ 夏に向けて頑張るぞ〜!!

2014/04/21

[夏]

自分が求めていた「ストレッチとはなんぞや」と、「ストレッチの効果」と、「その効果を最大限に出すためのプログラム」が全部載っていたので求めていたものが手に入った。ただところどころ自分にはその体勢をとることも困難なポーズがあり、そういうところは違うストレッチ本見て補ってる。

2014/12/02