らくらく健康シリーズ 「腰割り」で体が若返る 肩こり・腰痛・ひざ痛など体の不調を改善するお手軽体操

著者名：白木仁【著】

SBクリエイティブ（2014/04発売）

• ISBN：9784797376173

内容説明

相撲の四股に似た動作の「腰割り」を中心とした股関節の運動と簡単な体操を組み合わせて、多くの人が悩んでいる肩こりや腰痛、膝痛を解消する方法を紹介。体の不調が嘘のようにとれて体が若返る一冊です。

目次

１章　喜びの声続々！腰割りで体が若返る（たった一日１分だけでも体が若さを取り戻す―実験で証明された腰割りの威力　老化による症状が次々と解消していく―腰痛、ひざ痛、冷え性、体のだるさなどが改善　股関節が衰えると老化はどんどん進む―体の中心から健康をもたらす股関節の働きとは　ほか）
２章　簡単！安全！腰割りらくらくマスター講座（腰割りの準備運動―正しく行わないと腰やひざを痛める　浅めの腰割り―浅めの腰割りは健康生活のベースとなる　腰割り―腰割りはリズムと呼吸がポイント　ほか）
３章　腰割りがすべてを解決！！不調を解消する症状別「若返り」体操（腰割りパワーで体の中心から健康に！―体操に腰割りを取り入れて体を軽くする　肩こりの改善―肩甲骨ごと肩を動かせばつらい肩こりもよくなる　首こりの改善―肩甲骨を大きく動かすと首のこりが和らぐ　ほか）