中経出版 出産でもっとキレイになるマタニティエクササイズ

著者名：野田力

KADOKAWA（2014/03発売）

• ISBN：9784046001856

内容説明

＜ｂ＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜／ｂ＞＜ｂｒ／＞＜ｂｒ／＞産前・産後はカラダが大きく変化するとき。このタイミングで身体感覚をちょっと磨くと、全身やせできます。運動する時間がとれなくても、三日坊主になりがちでも、簡単に続けられて日常生活でできるエクササイズを厳選凝縮！

目次

第１章　妊娠中にこれだけは知っておきたい＆やっておきたいこと（知っているようで知らない！？骨盤のホントのこと　マイナートラブルの原因は、背骨のＳ字カーブにアリ！　妊娠中から身体を動かすことで産前よりキレイになれる　ほか）
第２章　産後の身体を立て直す！！子育てに負けない身体のための美やせエクササイズ（産後の体型崩れも不調も自分でコントロールできる　基礎代謝の向上がスリムボディの第一歩！　産後にデニムが入らないのは骨盤のせいではなかった！　ほか）
第３章　産前・産後のマイナートラブル解消！４大パーツエクササイズ（肩　腰　下半身（むくみ・冷え）　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[まみりん]

一人目より二人目、三人目と出産の回数を重ねる度に戻りにくくなる体型。全ての鍵は基礎代謝にあり。キレイなママになれるようにがんばろう

2014/03/30

[marimo]

たしかに腰痛、肩こりが…ちょいちょい取り入れていこう。栄養に気を使ったり、しっかり睡眠とったりと、健康的な気がする今日この頃。いい機会ですね。

2014/03/26