角川フォレスタ もっと知りたい「女性ホルモン」 - ４０歳であわてない！５０歳で迷わない！

著者名：小山嵩夫

KADOKAWA（2014/02発売）

• ISBN：9784046539434

内容説明

更年期と加齢についての研究の第一人者である著者が、更年期に差し掛かる世代（３０代後半～５０代の女性）に向けて、女性の心身の変化の様子、更年期医療についての正しい知識と不調予防や対策を綴る実用書。
※本作品は紙版の書籍から口絵または挿絵の一部が未収録となっています。あらかじめご了承ください。

目次

１　プレ更年期の女性ホルモンとエイジング対策（水面下で進む卵巣のエイジング　抗酸化成分で肌や血管の老化をストップ　ほか）＜ｂｒ／＞２　４５歳からの女性ホルモンとの付き合い方（女性ホルモンを補う「ホルモン補充療法」　更年期の不調をやわらげるＨＲＴ　ほか）＜ｂｒ／＞３　更年期のストレスに負けない健康習慣（「なんとなく不調」に効くサプリメント　筋トレで心身の基礎体力をアップする　ほか）＜ｂｒ／＞４　心と体を支える漢方薬（一人ひとりの不調にきめ細かく対応　年齢とともに変化する女性の冷え　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[たんちゃん]

最近、若い頃と体調が変わったなと思ったら、そういう歳になったのだと言う事が解った。気持ちは何時までも若いつもりでも身体は正直なのだ。もっと労ってやらなければ。

2014/03/15

[とももも]

勉強用

2024/07/08

[まつり]

図書館で女性の健康関連の本をいろいろ手に取ってみて、漢方薬の章もあったので借りてみた。更年期のやっかいな症状には女性ホルモンの低下が原因であるということで、ホルモン補充療法が紹介されていて、著者の医院でホルモンの数値や、その他エイジングに関わる検査ができ、各自の状態に合わせたサプリメントや療法があるようだが、なにしろ保険のきかない自費療法だけあって、とんでもなく高額だった。これでは、一部のセレブマダムしか受けられないし、続けられないのでは、というのが一番残念である。庶民は食事や運動でがんばるしかないのね。

2016/04/02

[suttonton]

更年期の本で一番役に立った。医学的で先進国での治療データやサプリや漢方まで網羅しており、説得力があった。

2022/05/29

[りりあん]

アレルギー体質の妊婦が腸内環境を整える作用を持つ善玉の乳酸菌を妊娠中にとると、子どもが２歳時点でのアトピー発症率がプラセボ群の半分だったという研究報告が気になった。 ＤＨＡやＥＰＡは更年期にも効果があるらしい。しかし魚介類を好んで食べると水銀などが蓄積しやすいので、有害ミネラルを排泄することも大切だという。 ひとまずプレ更年期が来たらＨＲＴにトライしたいと思った。

2014/09/20