講談社現代新書 癒しのランニング

著者名：金哲彦【著】

講談社（2014/01発売）

• ISBN：9784062882392

内容説明

肩が凝る、腰が痛いなど現代人特有の症状は走った方が良くなります。日常生活や仕事のストレス解消にも効果があるランニングは、今最も人気のあるスポーツです。最近ではうつ病の治療に効果がある、認知症の患者も症状の悪化がストップするなど、リハビリテーション施設なども注目をしています。本書はランニングを習慣化することで「心にパワー」をもたらすことを伝えます。「走ってみたい」と思っている方、必読です。（講談社現代新書）

目次

序章　自分と向き合い「心を整える」
第１章　働き盛りとランニング
第２章　うつ病の治療に効果があるランニング
第３章　身体バランスを修正し高齢者の免疫力を高める
第４章　女性ランナーは強くかっこいい
第５章　若者はランニングが苦手！？
第６章　フルマラソンにチャレンジをする
最終章　ランニングが人生にもたらすもの