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内容説明
□歩くとき、股関節にひっかかるような違和感がある
□たまに鼠径部がピリピリしたり、ズキッとしたりする
□足の爪を切ったり靴下を履いたりする作業がつらい
□お尻の横側の筋肉に、ときどきだるさやこり、痛みを感じることがある
□和式トイレで用を足すのがつらい
……というあなた、あきらめないで！ その痛み、必ず治ります。テニスボールを使ったセルフケアがテレビ・ラジオで話題沸騰。股関節痛とともに腰痛も解消する「自分でできる対処法」とは?
目次
１ 「股関節ってどこ？」というあなたこそが危ない！
２ 進行すると腰痛も併発！『股関節痛が起きるメカニズム』
３ 変形性股関節症は手術をしなくても十分治せる！
４ 簡単セルフケアで快適に歩ける股関節をキープする
５ 「こんなときどうしたら…」股関節の悩み解消Ｑ＆Ａ
６ いつまでも老けない体は股関節からつくる
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
fumikaze
3
テニスボールを使ったほぐし方や痛みを取る方法がいくつか載っている。何となく私にはピンと来なかった。(船橋図書館)2023/10/07
Rin5
0
とても参考になった。早めにセルフケアを始めることが大事だということなので、歩けなくなるのは怖いのでやってみようと思う。2023/06/08
