朝さつまいもダイエット 体重8kg減＆16年リバウンドなし！

著者名：鈴木絢子【著】

SBクリエイティブ（2015/01発売）

• ISBN：9784797374018

内容説明

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さつまいもを“ダイエットフード”として意識したことはないでしょう。「炭水化物（糖質）が多いから太っちゃうでしょ」と思うのが普通です。たしかにさつまいもは、「炭水化物のかたまりで糖分が多そう」「モサモサして食べにくい」「芋姉ちゃんという言葉もあるし、何だかダサイ」など、あまりよい印象を持たれていないかもしれませんが、実は誤解が多いのです。ポッコリおなかを解消する食物繊維や便通を促進するさつまいも特有の「ヤラピン」という成分をはじめ、注目のダイエット成分をさつまいもはたくさん含んでいます。年中手に入る食べものであり、リーズナブルでかつ独特の甘みと食べごたえの満足度も大きな魅力。高いお金を払ってキレイになるのは当たり前。でも、お金の面や時間の使い方を考えると、それは誰もができる美容法ではありません。他力本願でキレイにスリムになったとしても、それは一時的なもの。結局は、自分自身でケアできなければ続かず、リバウンドするのがオチ。その点、さつまいも美ダイエットなら、お金の面でも無理なく、頑張らなくても続けられます。美容のプロとして活躍している著者自身、さつまいもを食べて体重８kg減、リバウンドすることなくベスト体重を16年にわたりキープし続けています。さつまいもだからリバウンドしない！ そんなほっそり美ボディを支えている“さつまいも美メソッド”を伝授。

目次

焼きいもを食べるだけ！シンプルすぎる最強ダイエット（朝さつまいもダイエットとは？　サッと洗って、ザクッと切って、ホクッと焼く　ほか）
朝さつまいもダイエットが効く３つの理由（さつまいもは低ＧＩ値で太りにくい　豊富な食物繊維で便秘解消　ほか）
私たちやせました！―体験者の実践例を紹介（６か月で体重６ｋｇ減　３か月で体重５ｋｇ減　ほか）
驚きの効果！私の体験談　さつまいもで理想の体型をゲット（ダイエット―体重８ｋｇ減！その後も１６年リバウンドなし　便秘解消―長年の便秘が翌日には解消　ほか）
実践！朝さつまいもダイエット（朝さつまいもダイエットの基本　基本のつくり方　焼きいも＠フライパン　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[にこにこ]

やってみてからでないと、感想はかけないな

2016/09/05