王様文庫 「野菜から食べるだけ」ですぐ５キロ減！ 「何を食べても太らない体」をつくる本

著者名：梶山靜夫【著者】/今井佐恵子【著者】

三笠書房（2013/11発売）

• ISBN：9784837966944

内容説明

ヤセられるかどうかは、「何を我慢するか」ではなく、「何から食べるか」。肉や魚のおかず、ご飯・パンから食べずに「野菜から食べる」。たったこれだけで、同じものを食べても自然に体重は減っていくのです！専門医が医学的に実証（血糖値の上昇が抑えられる）した、体にいい方法は、誰でも簡単にでき、無理なく続けられるのがうれしいポイントです。体重が減るだけでなく、疲れが溜まらなくなったり、便秘が解消したり、お肌がすべすべになったり……と、目に見えて「健康美人」になっていく効果も実感。しっかり自炊ができる人へは、効果をより上げられる巻末レシピ集が役立ちます。忙しくて外食が多くなる人も、アルコールが好きな人も、甘いものの誘惑に弱い人も、それぞれの食生活に応じたアドバイスで、思い通りのダイエットを実現してください。

目次

１章　野菜から食べるだけで「やせる」「キレイになる」「元気になる」―ストレス知らず＆夢のようなダイエット！
２章　医師がすすめる「野菜から食べる」４大メリット
３章　まずはここから！“食習慣パターン別”の効果的なやり方
４章　陥りやすいこんな「落とし穴」に要注意！より早く、より健康に、より美しいダイエット効果を
５章　ダイエットに直結！治療現場の実践から生まれた「効くレシピ」おいしく食べて早くやせたい人へ―この簡単レシピ