幻冬舎単行本 世界一カンタンな疲れのとり方

著者名：植森美緒【著】

幻冬舎（2016/02発売）

• ISBN：9784344024601

内容説明

〈ゆらす〉〈伸ばす〉〈力んでから脱力〉この動きだけでなぜスッキリ？　疲れの本質を解明し、体力と気力が瞬時に甦る動きを、イラスト入りでわかりやすく紹介。たった７秒で疲れやすい体が激変!!

目次

第１章　疲れの原因は「気血のつまり」（やる気が出ない人は疲れている　疲れのとり方をみんな知らない　便利な生活で疲れるのはなぜ？　ほか）
第２章　部位別・即効で疲れをとる（目の疲れをとる　頭の疲れをとる　首の疲れをとる　ほか）
第３章　疲れをためない習慣術（疲れていない人は若く見える　疲れやすい人がつけるべき体力とは　なぜ「姿勢」と「生活動作」なのか　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[パフちゃん＠かのん変更]

疲れをとるには気血を巡らせればよい。先日読んだ血管を若返らせる本に共通した考え方でした。で、具体的にはゆする・伸ばす・力んでから脱力という方法。目つむりギュっパとか頭皮手のひらマッサージとか、肩をすくめて脱力とか金魚運動とか。やってみると気持ちいいです。

2018/01/12

[mura_ユル活動]

【読みたい本読了】サラッと読めるところは本書の最大の魅力。疲れをとるにはこうしなさいが的確に書かれていると思う。シンプルで継続できること。「疲れた⇒休む」ではダメ。マッサージ・整体の怖いところ。部位別の疲れの取り方。疲れない習慣。最後はメジャーなツボの紹介。おすすめです。2013年。図書館本。

2015/05/25

[ひろ]

目、肩、背中、腰、足、気持ちの疲れを簡単に取る方法が書かれている。正しい姿勢をとることがいかに大事かも分かる。また、氾濫する健康情報に振り回されないように、先ずは疑ってかかる必要があることも、確かに納得。本書に書かれている、ゆらす、伸ばす、力んでから脱力。特に、力んでから脱力は効果が大きく、簡単に体が軽くなりました。

2017/09/22

[なるみ（旧Narumi）]

疲れの原因を血のめぐりの悪さととらえ、血のめぐりをよくする運動が紹介されていました。運動紹介がイラストでしたが、少しわかりにくいものもありました。

2018/02/09

[おれんじぺこ♪(16年生)]

こういう系が続いちゃった（図書館予約なので仕方ない・笑）とにかく血行をよくするのがいいみたいね。

2018/01/14