ＰＨＰ文庫 男が２０歳若返る食べ方

著者名：新谷弘実

ＰＨＰ研究所（2013/09発売）

• ISBN：9784569760506
• NDC分類：498.5

内容説明

年をとれば、生活習慣病になったり男性機能が衰えても仕方がない、と思っていませんか？　老化には個人差があります。Ｙｏｕ　ａｒｅ　ｗｈａｔ　ｙｏｕ　ｅａｔ．（あなたが毎日食べているものが、あなたの心と体を作っている。）という言葉があるように、腸をきれいにし体内酵素の補給に役立つ食べ物を摂取することで、いつまでも若々しく健康であり続けることができるのです。これは、胃腸内視鏡外科の専門医として４０年にわたり日米で３５万人以上の人たちの胃腸を検査してきた著者が見た事実。胃や腸が健康な人は、健康で見た目も若いという共通点があるのです。本書は「体内酵素を十分にプールしておくためには」「生のものを食べる」「起き抜けと夕食前に水を飲め」「人間が昔から食べてきたものを食べなさい」など、豊富な経験から生み出されたアドバイスが満載。人生後半をいつまでも元気に愉しむためのバイブルです。

目次

序章　なぜか急激に老ける人・いつまでも若い人はなにが違うのか＜ｂｒ／＞１章　日本人の身体を老化させるもの＜ｂｒ／＞２章　人間の活動すべてを司る「酵素」とはなにか＜ｂｒ／＞３章　若さをよみがえらせる食べ方＜ｂｒ／＞４章　食べ物を変えると身体に素晴らしい変化が起こる＜ｂｒ／＞５章　体内酵素量を増やせば幸せになれる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[たか]

なるほど、肉はやめれないけど早食いはひかえるよーにしよ。

2017/07/09

[gearsheep]

いかに体内酵素を無駄遣いしないようにするか次第で老け方が影響される 。肉、乳製品、酒、たばこを控える。発酵食品、生もの、フルーツ、水、などを取る。睡眠、運動、笑いなど。なるほどという話でした。

2014/02/10

[ｒｅａｄｉｎｇ]

この本を読むと今までの食生活がいかに間違ったものであったかが分かる。目からうろこの内容が多く、少しでも実践して若返るようにしたい。

2014/01/24