登山ボディのつくり方

著者名：芳須勲

山と溪谷社（2014/03発売）

• ISBN：9784635043380

内容説明

登山ガイド・管理栄養士・健康運動指導士の３つの顔を持つ著者が、無理なく始められる「登山のためのカラダづくり」の方法をわかりやすく紹介。スポーツの経験がなくても、体力に応じてマイペースで楽しめるのが登山です。日常生活にちょっとした運動を取り入れ、食生活を工夫することで、登山をより快適に楽しめる「登山ボディ」を手に入れることができます。さらに、普段の運動と週末の登山を続けることで、登山ボディを維持し、メタボもロコモティブシンドロームも予防することができます。また、何歳になっても登山は続けることができるのです。

目次

１　理想の登山ボディとは
２　バテない登山ボディをつくる
３　ケガをしない登山ボディをつくる
４　街中でも登山を楽しむ
５　食べて登山ボディをつくる
６　長く使える登山ボディを持とう

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ann]

以前登山に詳しい人に教わった「ランジ歩き」。しっかり練習したい。やはりヨガとの共通点も多々あった。山で「命をまもる」指南書。ビギナーにもエキスパートにも。

2018/01/20

[gonta19]

2013/12/7 ジュンク堂三宮駅前店にて購入。2014/1/2〜2/1コンパクトにまとめられた、理論と実践が素晴らしい。が、実際にやるのは大変そう。

2014/02/01

[ちびのミイ]

元々登山は好きだが、最近本格的にやろうと思って購入。登れる体になるためのエクササイズやウォーキングフォーム、食事など解りやすく書いてありためになった‼

2016/12/10

[ゆうほ]

kindle本。今年は登山をはじめるぞ！

2019/01/06

[アイス１億円]

富士山には登っておきたい。若いうちに！　すこしずつ体力をつけていかないと。

2015/05/29