登山ボディのつくり方

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登山ボディのつくり方

  • 著者名:芳須勲
  • 価格 ¥864(本体¥800)
  • 山と溪谷社(2014/03発売)
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内容説明

登山ガイド・管理栄養士・健康運動指導士の3つの顔を持つ著者が、無理なく始められる「登山のためのカラダづくり」の方法をわかりやすく紹介。スポーツの経験がなくても、体力に応じてマイペースで楽しめるのが登山です。日常生活にちょっとした運動を取り入れ、食生活を工夫することで、登山をより快適に楽しめる「登山ボディ」を手に入れることができます。さらに、普段の運動と週末の登山を続けることで、登山ボディを維持し、メタボもロコモティブシンドロームも予防することができます。また、何歳になっても登山は続けることができるのです。

目次

1 理想の登山ボディとは
2 バテない登山ボディをつくる
3 ケガをしない登山ボディをつくる
4 街中でも登山を楽しむ
5 食べて登山ボディをつくる
6 長く使える登山ボディを持とう