「気持ちの整理」練習帖 不思議なくらい心が軽くなる２６のスイッチ

著者名：大野裕【著者】

三笠書房（2014/10発売）

• ISBN：9784837925057

内容説明

書き込み式ワーク付き！人生にじ～んわり“安心感”が生まれます。――ときどき立ち止まって、自分の心を点検（チェック）しよう！不安や心配は、「心の警戒警報」です。何か危険なことが起こりそうだということを、私たちに教えてくれているのです。だから、不安を感じるのを恐れないでください。それでもつらいときは、気持ちを切り替えること。その練習を、本書で一緒にしていきましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大野裕不安・心配なことほど書き出してみる、ときにはあえて「自分中心」を貫く、感謝の気持ちをきちんと伝える……誰でも今すぐ始められる、“感情”との上手なつき合い方！――なぜ、書き込むだけで心がラクになるんだろう？

目次

第１章　一つの考えにとらわれてしまうとき（なぜ、つらい気持ちが消えないのか　つらいとき、不安なとき、考えを切り替える　ほか）
第２章　自分らしさを取り戻すために（一息つけた自分にＯＫを出す　怠けている自分を許せない？　ほか）
第３章　目の前の問題を解決しよう（出口が見えないと思うから、つらくなる　うまくいかない原因を探せば、問題は解決するか　ほか）
第４章　自分にやさしくしよう（できない自分、ダメな自分をいじめない　成功した自分を認める　ほか）