ＰＨＰ文庫 「体の痛み」の９割は自分で治せる - たった９０秒！超簡単セルフ整体術

著者名：鮎川史園

ＰＨＰ研究所（2013/07発売）

• ISBN：9784569760315
• NDC分類：492.7

内容説明

これまで２万人以上が痛みから解放！副作用ゼロ！　薬や道具も一切不要！子どもからお年寄りまで簡単にできる！「肩コリ」「腰痛」「首・背中の痛み」……。こうした日本人の多くが悩まされている「体の痛み」が、わずか９０秒でスッキリ取れるといま話題の施術法「ミオンパシー」。本書では、整体院「いぎあ☆すてーしょん代官山」院長が、道具を使わず、誰でも簡単に実践できる夢の整体法を伝授します。「腰痛の９割は、お腹側の筋肉の硬化が原因だった」「神経の圧迫は、痛みの原因ではない」「ストレッチでは筋肉はやわらかくならない」など、目からウロコの知識も満載。サッカーやマラソンで活躍するトップアスリートから世界的オペラ歌手まで、多くの著名人が支持する画期的メソッドで、あなたの体は一瞬で甦る！

目次

序章　まずはセルフ整体のすごさを体感してみよう！＜ｂｒ／＞第１章　痛みの「本当の原因」を見つけよう！＜ｂｒ／＞第２章　なぜ、腰痛は治らないのか？＜ｂｒ／＞第３章　本来の筋肉のやわらかさを取り戻すセルフ整体＜ｂｒ／＞第４章　「腰の痛み」がとれるセルフ整体＜ｂｒ／＞第５章　「肩コリ、首の痛み」がとれるセルフ整体＜ｂｒ／＞第６章　「その他の筋肉」のセルフ整体＜ｂｒ／＞第７章　セルフ整体Ｑ＆Ａ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Humbaba]

緩ませることで、今までずっと続いてきた凝り固まったをほぐしてあげる。大切なことは、痛みを感じたらすぐに辞めることである。痛みを感じたところでやめれば、少なくとも今よりも悪化するという最悪の事態に陥ることは避けられる。その上で、固まってしまった部分をほぐしてあげれば、体の痛みもとれてくるだろう。

2013/10/19

[とうふ]

カウンターストレインという手法での筋肉の拘縮の解除。ストレッチから鍼灸、接骨院に書籍も色々読んで色々試したがこれという決め手は無かった。この手の本も眉唾物が多くて効けばラッキーくらいに思ってるけど本当に効いて驚いた。筋肉を緩める姿勢を取って90秒保持しその後ゆっくり戻すという基本的にはそれだけなのに10年来のコリが取れた。体のどの部分に対しても応用が出来る。この本1冊で今までの行った全てを上回ると行って過言じゃない。持ち上げ過ぎてて怪しいけど試すだけなら動画もあるのでありだと思う。腰痛持ちにおすすめです。

2014/07/29

[牛タン]

90秒間筋肉を緩める姿勢をとることでコリをとる方法を紹介。ほんとにめっちゃコリとれてびっくりした！ただ一つ一つの筋肉にしか効かないので一個一個やっていくとすごい時間がかかる。走ったり泳いだりした方が手っ取り早い気はした。まあ運動できないときの代替手段として使っていきたい

2018/05/26

[ヤスダ]

★4 マッサージでもストレッチでもない。その名はミオンパシー。 まずは継続。

2021/04/27

[山下 賀久]

整体院の院長が著者です。肩こりや腰痛が整形外科では治らない、たたいたりもんだりしても治らないのはなぜかが書いてあります。もむのではなく、筋肉を緩めることが大切だそうです。しかも痛いことはしてはならなかったり、無理をしてもだめ、毎日しない、など、体に無理な負荷がかかることはないので、例え成果がないとしても今以上に悪くなることはないので、ぜひチャレンジしてみたいと思える内容でした。書いてあることを読んだだけでその通りできるかどうかが疑問ですが、ぜひこの先生に直接指導を仰ぎたいですね。

2016/07/28