中経の文庫 ９割の禁煙は自分でできる

著者名：米山公啓

KADOKAWA（2013/06発売）

• ISBN：9784806147237

内容説明

何事も完璧主義は失敗の元。禁煙にもそれが当てはまります。「１日６０本から３０本にしよう」という目標を設定したなら、３０本はのびのび吸ってＯＫ！　目標は明確に、でも規制はゆるく……。「いい加減」くらいの人のほうが、禁煙に成功しています。さあ、完全禁煙の道を進んでいきましょう！

目次

準備編（禁煙の「きっかけ」を見つけよう！　禁煙への迷いは「メモ」で吹っ切る）
実践編（やめるコツは「目標設定」にあり！　完全禁煙の「生活習慣」を手に入れる）
継続編（禁煙の「ツール」を活用する　禁煙ピンチはこれで乗り越える）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[こぽぞう☆]

図書館本。｢自分でできる｣という表題の割りには、禁煙外来の話、補助薬の話が多かった。また、チャンピックスにトライしようかなぁ？

2019/12/17

[抹茶モナカ]

精神論で禁煙する本と思いきや、禁煙外来等の事なんかも詳しく説明していて、禁煙指南本としては良書。禁煙１５８日目に読了。やはり、まだ、禁煙指南本で自分を奮い立たせなきゃ、つらい日々。

2014/05/24