中経の文庫<br> 9割の禁煙は自分でできる

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紙書籍版価格 ¥544
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中経の文庫
9割の禁煙は自分でできる

  • 著者名:米山公啓
  • 価格 ¥544(本体¥495)
  • KADOKAWA(2013/06発売)
  • ポイント 4pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)
  • ISBN:9784806147237

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内容説明

何事も完璧主義は失敗の元。禁煙にもそれが当てはまります。「1日60本から30本にしよう」という目標を設定したなら、30本はのびのび吸ってOK! 目標は明確に、でも規制はゆるく……。「いい加減」くらいの人のほうが、禁煙に成功しています。さあ、完全禁煙の道を進んでいきましょう!

目次

準備編(禁煙の「きっかけ」を見つけよう! 禁煙への迷いは「メモ」で吹っ切る)
実践編(やめるコツは「目標設定」にあり! 完全禁煙の「生活習慣」を手に入れる)
継続編(禁煙の「ツール」を活用する 禁煙ピンチはこれで乗り越える)

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

こぽぞう☆

10
図書館本。「自分でできる」という表題の割りには、禁煙外来の話、補助薬の話が多かった。また、チャンピックスにトライしようかなぁ?2019/12/17

抹茶モナカ

7
精神論で禁煙する本と思いきや、禁煙外来等の事なんかも詳しく説明していて、禁煙指南本としては良書。禁煙158日目に読了。やはり、まだ、禁煙指南本で自分を奮い立たせなきゃ、つらい日々。2014/05/24

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