- ホーム
- > 電子書籍
- > 趣味・生活(健康/ダイエット)
内容説明
「便秘や下痢は大腸がんのはじまり」「腸腰筋を鍛えて排便力アップ」「腸を整えることが究極のアンチエイジング」「下剤や断食は腸の大敵」……。寿命百年、余命半年を決める、理想の「腸」のつくり方を、メディアで話題のうんち博士が伝授します。
目次
第１章 日本人の整腸力が落ちている
第２章 腸を整えることが「美」と「健康」の基本
第３章 整腸力を高める腸内改革法
第４章 腸がよろこぶ善玉菌の増やし方
第５章 大腸が大病の発生源になりやすい理由
第６章 ここまでわかった！最新の腸内細菌研究
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
naobana2
15
健康になりたくて。。乳酸菌やビフィズス菌について詳しくなりたい方におすすめです。納豆とヨーグルトを再開しよう。2017/08/12
ti
8
朝一でヨーグルト食っても、ph低すぎて胃で全滅。水を飲むのは良い。胃で死なないヨーグルトを食後に定期的に食すべし。遺伝的に決まっている菌以外は定着しないが、腸にいる間にいい仕事をしてくれる。つまるところ、メイトーおなかにやさしいヨーグルトがポリアミンも含んでいてオススメのよう。（http://www.lkm512.com/contents/polyamine.html） 運動不足、ストレスは言うまでもなく腸内環境悪化の主因。腸内洗浄、断食は無駄。腸が若返ると全部若返る模様。2015/11/12
TETSUYA
5
◆13年5月発刊ですが、それから3年だけでもかなり研究は進んでいますね◆最近では、本書にあるような「善玉・悪玉・日和見」という分け方もしなくなってきているらしいです◆腸内細菌はまだまだ未知の部分が多く、今後研究が期待されている分野。楽しみです。2016/04/16
かすみ
2
しつこい便秘が気になり手に取った本。専門的な単語がたくさん出てきて難しいので内容はほとんど頭に入ってきた感じがしないが、人の数だけ腸内環境が違うということ、効果も人それぞれということに驚いた。だから自分にあうヨーグルトを探そうと思い、本に書いてある通り毎日違うヨーグルトを試そうとしてみてるところです☺それと、ビフィズス菌や乳酸菌を毎日食べ物から摂取して免疫力の高い体を作りたいと思いました。腸活の本読んでみたい。2022/02/15
laili
2
ヨーグルトの種類によって入っている乳酸菌がわかるのは勉強になった。普段は小岩井とヤクルトを愛用していますが、こちらを読んで色々試してみようと思い、ミルミルを追加。腸内環境は常にあまりよくなさそうなので試行錯誤しながら綺麗な腸でよいメンタルを保ちたい！腸の本はまだまだいろいろ読んでみたい。2021/04/18
