なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエット - の心理学

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なぜあなたは食べ過ぎてしまうのか 成功率9割以上の肥満専門外来が教えるダイエット - の心理学

  • 著者名:岡嵜順子【著】
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  • 講談社(2013/07発売)
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内容説明

肥満専門外来で、2万人の患者を痩せさせた臨床心理士が伝授する、誰でも必ず成功するダイエットのヒント。著者の豊富な実例を挙げながら、食べ過ぎてしまう理由とその解決法を紹介します。「もったいない」「誘いを断れない」「イライラすると食べてしまう」「デザートは別腹」……など、あなたにもあてまはる原因がきっとあるはず!

目次

第1章 こんな行動をしていませんか?(口寂しくて間食する 早食いでたくさん食べる ほか)
第2章 こんなストレスを抱えていませんか?(嫌なことがあるとやけ食い 残すことに罪悪感がある ほか)
第3章 こんな変化はありませんか?(一人暮らしを始めたら太った タバコをやめたら食欲が増進 ほか)
第4章 肥満外来で“食べ過ぎ”から抜け出した患者さんたち(僕の値段ちは「6本300円のアイス」ではない!―自分の価値を認め、ファミリーパックのアイスを卒業 ノーと言えるようになり、クマ体型から精悍なダンディに―お酒を飲みたくないときは、正直に言ってもいい! ほか)