内容説明
「股関節」を整えると、こんなに「いいこと」が起こります！・ねこ背が治り、美しい姿勢になれる・体のゆがみが改善され、肩こりや腰痛が解消・基礎代謝が上がり、脂肪が燃えやすくなる・心が前向きになって、気持ちにハリが出る・体全体の負担が減るので、疲れにくくなる本書は、そんな重要な「股関節」のケア方法とトレーニング法をまとめました。股関節専門のスーパードクターが、「歩き方」「ストレッチ」「食事」「普段の体の使い方」など、あらゆる面から徹底サポートします！ 今、股関節の痛みがない人も必読の１冊です。
目次
１章 「股関節」から、体も心もよみがえる―体調、姿勢、気分…すべてがよくなる（整形外科から見た「若く見える人」「老けて見える人」 股関節は、すべての日常動作の「かなめ」 ほか）
２章 「歩き方」を変えて、美しい姿勢を手に入れる―股関節を守り、健康美人になる「グッド歩行」（「ウォーキング」はなぜ体にいいか 「グッド歩行」で、股関節まわりが強くなる ほか）
３章 １日５分の「股関節ケア」で、もっと快適に暮らす！―簡単、即効「グッド体操」のすすめ（「トレーニング」＋「ストレッチ」の相乗効果 運動習慣を身につけた人は、ずっと若い！ ほか）
４章 「関節」にいい食事で、さびにくい体をつくる―バランス、食事量、サプリメント…（食事と股関節の密接な関係 気をつけておくべき「食事中」「食事後」の習慣 ほか）
５章 関節のトラブルを防いで、痛まない、疲れない体に！―日常生活でここだけは要注意（座っているときの姿勢で気をつけたいこと 移動中や外出時の過ごし方は大丈夫？ ほか）
