おからダイエットレシピ - 満腹なのにみるみるやせる！

著者名：家村マリエ

アスコム（2014/03発売）

• ISBN：9784776207795
• NDC分類：498.58

内容説明

低カロリーなのに、栄養たっぷり！美肌・アンチエイジング効果も！おからを混ぜるだけだから、安くて、カンタン！しかもおいしい！始めた人がどんどんキレイになる！それが、おからダイエット。

目次

１　ラクにおからダイエットを成功させるための基本ワザ
２　２００～３００ｋｃａｌの超ボリューム満点メイン料理
３　１００～１５０ｋｃａｌのとってもヘルシー小さなおかず
４　１００～１５０ｋｃａｌのじんわり滋味スープ
５　１品うれしい５００ｋｃａｌ以下！大満足主食
６　朝はおからスムージーで美健チャージ！