寝たきりにならない腸づくり 食を正す！60歳からはじめる健康法／腸は最大の免疫器官 腸が悪いと病気になる

著者名：阿部一理【著者】

コスモトゥーワン（2014/03発売）

• ISBN：9784877952570

内容説明

東洋医学やマクロビオティックを長年研究してきた著者は、「食」の乱れを正して腸の能力を高めることと、その効果を高めるために「気」の流れを調整する、この２つのことを実践すれば、60歳からでも手術や薬の必要のない体になれると力説する。

目次

第１章　健康の基本の基本は腸にあった！（介護・寝たきりになりやすい病気　腸は最大の免疫機関　ほか）
第２章　６０歳からでも間に合う腸の鍛え方（私自身が健康を取り戻すまで　食が血となり、血が肉（細胞）となる　ほか）
第３章　いま、だからこそ伝統食を見直そう（まずはよく噛む、よく眠る　伝統食が高齢者にもたらす幸福　ほか）
第４章　気を高めるマッサージと食物の力で体の手当てを（６０歳、７０歳は洟たれ小僧　生命力＝気力　ほか）