中経出版 9割の肩こりはもまずに治せる

著者名：島田弘

KADOKAWA（2013/03発売）

• ISBN：9784806146742

内容説明

肩まわりをもんだりほぐすだけでは、根本の解消とはなりません。重要なのは胸・腹・腕の筋肉をしっかりほぐし、鍛えることです。加えて、“自分の意思で”肩こりに関係している筋肉を伸ばすこと、肩や背中だけではなく、胸やお腹、腕の筋肉もきちんと鍛えると肩甲骨を自由に動かせるようになり、肩こり解消につながるのです。

目次

第１章　肩こりはもんではいけない（先進技術が肩こりを推進している！？　若い女性にも多い肩こり　ほか）
第２章　肩こりのカギを握るのは「肩甲骨」と「頭の位置」（肩こりは３タイプある　正しくない姿勢は見た目にも体にもやっぱり悪い　ほか）
第３章　肩こりは自分で治す！（よい姿勢は楽に立っていられる　オードリー・春日のあの姿勢がマネできれば肩がこらない！？　ほか）
第４章　オフィスや家で簡単にできる肩こり解消メソッド（筋トレすると肩こりがなくなる理由　肩こりにならない体をつくる　ほか）
第５章　ワンランク上の肩こり解消メソッド（肩だけでなく、お腹も大事　オフィスで座ったまま腹横筋は鍛えられる　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[maki]

私、肩こりないんです…。なぜかって？！筋トレ大好きです。以前は肩こり、首こり、バリバリでした。ピップを愛用していた頃が懐かしい〜肩甲骨と腹横筋、大事なんですね！私には筋トレの復習になりました。筋トレを始めるなんて自分でもびっくりな出来事だったのに、今では大事なストレス発散の時間です。

2013/05/31