［図解］ どんな逆境にもクヨクヨしない心理術

著者名：内藤誼人

PHP研究所（2013/03発売）

• ISBN：9784569810577
• NDC分類：159

内容説明

誰もが不安や絶望、焦りや怒りなどマイナスの感情に包まれることがあります。クヨクヨしたり、オドオドしたり、ウジウジと中途半端な態度を取ったりと、逆境にあってはそんなネガティブな性格が顔を出しがちです。そこで本書では心理学的にどうして思考がネガティブな方向に向かうのかを分析し、改善策を紹介するものです。たぶんおそらく、本書のタイトルを気になったあなたは、人の言葉に敏感で、人よりちょっと傷つきやすく、落ち込みやすい方ではないでしょうか？著者によれば、そういう方は、他の人よりも心が繊細で、思いやりがあって、気を配ることのできる優しい人なのです。そんないい点を変える必要はありません。本書で逆境のとらえ方、心のあり方、考え方を身につけて、くじけない心を持ちましょう。

目次

第１章　なぜ不安やストレスを抱えてしまうのか
第２章　クヨクヨ思い悩んでくじけそうなときに
第３章　カチンと頭にきたときの対処法
第４章　心がグサリと傷つけられたら
第５章　ムカムカした気持ちをどう扱うか
第６章　心が軽くなるモヤモヤ解消法
第７章　自分にガッカリして落ち込むな！
第８章　どんな逆境にも負けない心理術

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ぴーなっつ]

人見知りは慣れ。数をこなして慣れてしまえば解決する。運動をすると心は強くなる。悩んでどうしようもない時は体を動かす‼

2017/05/25

[Genki Wada]

重要部分抜粋 ■ノッポさんは20年以上に渡り一度も休まず出演できたわけを「僕が休むと代理の人がすぐ出てきて交代させられるのが怖かったから」と語る。人は不安を感じるからこそ、不安に備えて奮起しようとする傾向がある。不安感は行動の原動力になる歓迎すべきものである。 ■疲れたときにカチンと来るのであれば、疲れないように適当に手を抜くことが肝心。 ■生活のテンポが速い人ほどストレスに振り回されず、毎日を幸せに生きている。食事、買い物、読書、趣味、仕事など…ネガティブな感情に振り回されずに次の行動に移ってみる。

2013/04/11