「糖化」をふせいで老いない・病まない体になる！

著者名：久保明

PHP研究所（2013/03発売）

• ISBN：9784569809380
• NDC分類：491.43

内容説明

アンチエイジングで話題の「糖化」をふせぐ方法が、一冊でわかる！実年齢より高く見られることがあったら要注意！　「糖化」が原因の可能性大です。本書では食事・運動・生活習慣について、「抗糖化」のポイントをわかりやすく解説します。老化の原因である体の「糖化」。「そもそも糖化って何？」「どうして起こってしまうの？」「糖って言うくらいだから、甘いものはいっさい食べちゃいけないの…？」など、誰もが抱く疑問を、抗老化研究の第一人者が解消します。同じ長寿でもピンピンとヨボヨボでは大違い！　食事のとり方や選び方、生活習慣を見直して、若々しく、美しく、健康に暮らしましょう。ごはんとパン、糖化しにくいのはどっち？／「糖化」と「酸化」、どちらに注意した方がいい？／食後に糖を減らすには？／有酸素運動の方がいい？／ストレスと糖化って関係あるの？／食事、運動、睡眠。一番重要なのは？／抗糖化でキレイを保てる？

目次

第１章　食事と糖化（糖化って何？　砂糖の量を控えればＯＫ？　食べる順番が、糖化防止に役立つって本当？　サラダなら何でもいいの？　ほか）
第２章　運動と糖化（食後に糖を減らすには？　ウォーキング程度の軽い運動でもＯＫ？　有酸素運動の方がいいんですよね？　ほか）
第３章　生活習慣と糖化（抗糖化につながる生活習慣とは？　湯船に浸かるのは、抗糖化的にもよい？　ストレスと糖化って関係あるの？　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[いちご]

先生によって色々説がある。

2019/09/19