新版 図解 スポーツトレーニングの基礎理論

著者名：横浜市スポーツ医科学センター【編】

西東社（2014/02発売）

• ISBN：9784791620258

内容説明

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トレーニングは正しく行ってこそ、パフォーマンスの向上につながります。本書は、体の仕組みからトレーニングの基礎知識、トレーニングの実践方法、コンディショニング、スポーツ障害まで、図やグラフを多用し分かりやすく解説しました。

【目次】

プロローグ
ＰＡＲＴ１　カラダの仕組み
　カラダの構造／カラダと運動
ＰＡＲＴ２　実践トレーニング
　トレーニングの基礎理論／筋力トレーニングの基礎理論／
　筋力トレーニングの実践例I／筋力トレーニングの実践例II／
　持久力トレーニングの基礎理論／持久力トレーニングの実践例／
　さまざまなスポーツトレーニング
ＰＡＲＴ３　コンディショニング
　運動・トレーニングと栄養／体重管理／スポーツ障害／
　コンディショニングマネジメント／番外編・施設紹介
エピローグ
50音別索引

＊本書は当社ロングセラー「図解　スポーツトレーニングの基礎理論」（2007年7月発行）を再編集し、書名・ページ数等を変更したものです。

＜電子書籍について＞
※本電子書籍は同じ書名の出版物を底本とし電子書籍化したものです。
※本文に記載されている内容は、印刷出版当時の情報に基づき作成されたものです。
※印刷出版を電子書籍化するにあたり、電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。また、印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。

株式会社西東社／seitosha

目次

１　カラダの仕組み（カラダの構造　カラダと運動）
２　実践トレーニング（トレーニングの基礎理論　筋力トレーニングの基礎理論　筋力トレーニングの実践例１　筋力トレーニングの実践例２　持久力トレーニングの基礎理論　持久力トレーニングの実践例　さまざまなスポーツトレーニング）
３　コンディショニング（運動・トレーニングと栄養　体重管理　スポーツ傷害　コンディショニングマネジメント）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ふ～@豆板醤]

最近、職場でなぜかアスリートキャラが定着しつつあるので、勉強してみました。トレーニングの種類やフォームなど、知っているつもりになっていることも多々あり、読み物としても面白かった！「ワイド・プッシュ・アップ」など、腕立て伏せのバリエーションは早速試してみたいかも（＾◇＾） 「筋肉痛を目安にトレーニングの効果を判断することは、間違いである可能性が高い」「筋肉痛が生じた後にストレッチングを行っても、軽減する効果はないようである」という部分は目からうろこでしたー(笑)

2016/08/15

[しょうご]

復習も大事だと思って仕事に関する専門書をコツコツと再読しています。新しい知識はないはずですが、忘れていたりもっとわかりやすいであろう伝え方が見つかるとうれしく思います。学び続けるのは大切ですね！

2021/01/11

[黒縁メガネ]

コンディションに続き、トーレニング編を読了。基礎が幅広く網羅されていて、勉強になりました。がむしゃらにトレーニングを行わずに、効率の良い方法を模索しながら高めていける喜びを得られる内容でした。

2018/06/16

[深夜のネコ]

ジムトレーナーアルバイトの勉強資料・第1弾。トレーナーに必要な基礎知識を網羅しており、簡潔。しばらくこれを繰り返してから次の資料へ。バーベルの使い方は充実しているけれど、ダンベルの使い方があまり載ってないので補強が必要。

2018/07/27

[エリナ松岡]

スポーツ理論とトレーニングの用語を漏れなく詰め込んだような感じです。なので知らない言葉や意味があやふやな言葉が結構ありました。１つ１つはそれほど深く掘り下げてないですが、大雑把にでも一通り知っておくと役に立ちそうです。

2022/04/20