やせる「仕組み」で人生を劇的に変えるｉＰｈｏｎｅダイエット

著者名：立花岳志

サンマーク出版（2014/04発売）

• ISBN：9784763132482

内容説明

著者の立花岳志さんは、１６０万ＰＶ突破を誇る大人気ブログ「No Second Life」の管理人です。
４３歳でサラリーマン人生に終止符を打ち、現在はプロブロガーとしてご活躍ですが、実は、３０代の頃に激太りした経験の持ち主。
なんと当時は、体重が１０５kgもあったそうです。
原因不明の眩暈に悩まされて病院に行くと、医師から「このままだと脳卒中や高血圧症など、いつ重篤な病気になってもおかしくない」と宣告されてしまい、ダイエットを決意しました。
そして最も痩せにくいと言われている４０歳を目前にした時期に、見事に２５キロのダイエットに成功しました。
けれど、その道は決して順風満帆ではなかったそうです。立花さんは言います。
「結局、僕は自分の人生における３０代のほとんどの時間を、ダイエットしているか、リバウンドしているかのいずれかの状態で過ごしていたように思います」。
その立花さんが１０年かけてたどり着いた「ｉＰｈｏｎｅダイエット」は、ｉＰｈｏｎｅを駆使し、無理なく自動的に痩せる生活リズムを作り出すダイエット法です。
運動系アプリや健康管理アプリ、その他、様々なハイテクツールをｉＰｈｏｎｅと組み合わせ、「やせる仕組み」を作るのですが、本書に掲載したツールはすべて、立花さんが実際に使って効果を感じたものばかり。
失敗談も含め、目からウロコのｉＰｈｏｎｅ活用術をまるごとお教えします！

目次

序章　ダイエットは自分を変える一番確かな方法だ
１章　やってもやってもリバウンドするのはなぜ？
２章　「太る生活」を徹底分析する
３章　「自分革命」メニューを徹底的に計画する
４章　「続ける仕組み」もｉＰｈｏｎｅでつくる
５章　痩せると、本当にやりたいことが見つかる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[鎌倉 幸子]

今年の一発目の本。3年前から徐々に増え、定着してしまった3～4キロのお肉が減らない。去年はダイエットをしようと思いながらも、だらだらしていた。動かないことになれた週刊が定着しつつあった。これはそろそろやばいと思っていたときに、著者の立花岳志さんのセミナーでこの本に出会いました。体重やエクササイズなど記録をとるのが面倒くさくなるんですよね。この本にはスマホで簡単に記録ができるアプリが紹介されています。またPCを立ち上げたりテレビをつけなくてもスマホを見ながらできるエクササイズのアプリも！今年こその一冊！

2015/01/01

[清游@草ぶえの丘で森林浴♨︎]

1kg=7,000kcal

2018/04/29

[ほじゅどー]

★★★iPhoneアプリとSNSを使ってやせる「仕組み」をつくる。ある意味読書の習慣作りを読メを利用してやるのと似ているかも。。。

2013/01/24

[Lucie1104]

毎日ランニングして、食事の内容をガラッと健康的なものに変え、モチベーションを維持するためにSNSを活用する。ダイエット前の生活習慣と比較すれば、これは確かに痩せるだろうなぁと思った。

2013/02/14

[かあくん]

立花さんが実践されているダイエット法。ランニングしてカロリー摂取を抑えるというオーソドックスなものだがそれを継続するためにiPhoneをツールとして活用。前著もそうだが立花さんの文体は読みやすく、わかりやすいので好きです

2013/01/10