妊婦マッサージ

著者名：山田光敏

PHP研究所（2013/06発売）

• ISBN：9784569808079
• NDC分類：495.6

内容説明

とかく妊娠中は体調や体型の変化から、不安になりがちですね。おなかの赤ちゃんの発育も気になって、ちょっとナーバスになることも。本書はそんな妊娠中の様々な不安を解消し、妊娠トラブルを予防し、さらに今起こっている不調をやわらげ、安産に導くための一冊です。まずはどうしてその不調が起こるのかを解説し、妊娠七期別の体調や赤ちゃんの発育に合ったマッサージやストレッチを紹介しています。すべてご自身でできる簡単なものばかりです。またパパとなるご主人にも読んでいただき、妊婦のあなたに寄り添って不安を解消していただくよう促しています。本書一冊で妊娠から出産までのあなたの体調と赤ちゃんの発育をサポートします。

目次

１　妊娠といっても時期によって対策が違う（妊娠期は、厳密には７つの期に分けられる　それぞれの期によって行うことが違う　ほか）
２　“妊娠”というものをご主人も理解して（お母さんにも赤ちゃんにも大切なもの、それは“愛”です　“重心の移動”が、体型と動きやすさを大きく変える　ほか）
３　妊婦マッサージを始めよう（動かしにくくなる体を補正＆補強する　おなかの心配ごとを取り除いて、気持ちを楽に　ほか）
４　赤ちゃんが育つ妊娠期別の妊婦マッサージ（行うタイミングは、体の“リズム”に合わせる　赤ちゃんの心音が確認できる胎芽期（～妊娠８週）　ほか）
５　症状別のマタニティ・ケア（むくみを解消する　頭痛を軽くする　ほか）