「つらい冷え性」がいますぐ治る本

著者名：坂戸孝志

PHP研究所（2012/10発売）

• ISBN：9784569678948
• NDC分類：495.2

内容説明

温めるだけでは、冷え性は治らない！本書では、ベストセラー『9割の腰痛は自分で治せる』の著者が、全く新しい冷え性の解消法を紹介。「半身浴・湯たんぽ・漢方薬では、一時的にしか治らない」「硬くなった筋肉を柔らかくすれば、冷えは根本から治せる」など、冷え性のメカニズムと誰でも簡単にできるメソッド“緩消法”を徹底解説します。「とても多くの人が、冷え性で苦しんでいます。それなのに、ほとんどの人は冷え性の原因に関して、誤った知識を与えられています。そのため、冷え性を根治できなかったのです。冷え性を改善し、冷え性が起こらない状態を持続させる方法は、筋肉を柔らかくすることです。この本では、その方法をわかりやすく紹介していきます」（本書「はじめに」より）「もう治らない」と諦めていた冷えと一生サヨナラできる本。

目次

いままでの治療法で冷え性は治りません
冷え性の原因とその危険性
冷え性のらくらく改善方法
冷え性の根本的改善方法
腰の筋肉を軟らかくする「緩消法」
冷え性を予防する食べ物と生活習慣

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[fumikaze]

「いた気持ちいい・痛いけど効きそう…というのは既にやり過ぎで、痛みを感じる前に止めることが大切」という言葉だけは覚えておこう。先日受講した「脳科学ストレッチ」の講師も同じ事を言っていた。初心者はやり過ぎ注意。５で効果があるなら１０やれば倍の効果が得られるだろうというのは欲を出しすぎ。

2018/02/25

[abc99deg99]

自覚は無いが夏でも手足の末端が冷えている。ので購入。 軽く押す→筋肉を動かす→滞留し緊張成分が排出される。このイメージを記憶してスキマ時間にやっていきたい。 それと、肩首背中の凝りは腰の筋肉の緊張をほぐさなければ治らないというのは驚いた。

2019/01/05

[本の虫になろう]

自分の身一つで実践出来るため、ずぼらな私にはピッタリな内容でした。冬に足先が冷えるのは仕方のないこと・・・と半分あきらめていましたが本当に効くかどうか、ちょうどいい季節になってきたので実験してみようと思います。指を押し当て過ぎないように。

2014/09/15