心の整理学 - 自分の「心理的な現実」に気づくために

著者名：加藤諦三

PHP研究所（2012/10発売）

• ISBN：9784569678771
• NDC分類：159

内容説明

人に嫌われているのではないか、誰からも評価されないのではないか……。心の中にそんな恐怖感があると、10キロの重さの嫌なことが、100キロの重さの嫌なことに見えてしまう。悩みが膨らんでエネルギーがなくなり、自信をなくしてしまう。「心の整理」とは「事実の整理」。いるものかいらないものか、自分にとって大切かどうかをはっきりさせ、漠然とした不安の実体を知れば、悩みをスリム化できる。本書は、「最悪を考えておくと、それと比較して今の悩みがどの程度かわかる」「事実そのものが不快なのか、事実に対する自分の解釈が原因なのか、と考えてみる」「あれもこれもと欲張るのをやめて、優先順位をつける」「八方美人をやめて、自分に合う人とつきあう」「嫌なことはやらない」「自分が幸せになるために、意識的に捨てる」など、心を整理する方法を具体的にアドバイス。心の整理は悩みの解決に不可欠。生きることに疲れた時、是非手にとっていただきたい一冊です。本コンテンツは『心の整理学』文庫版を電子化したものです。

目次

第１章　最悪を考えると、今がラクになる
第２章　心の整理とは現実を見つめること
第３章　燃え尽きる人は捨てられない人
第４章　思い込みが苦しみを作る
第５章　どこが耐えられないか自問する
第６章　ものごとは解釈によって変わる
第７章　高すぎる期待が不幸を生む
第８章　心の眼で見なければ真実は分からない