心の整理学 - 自分の「心理的な現実」に気づくために

著者名：加藤諦三

PHP研究所（2012/10発売）

• ISBN：9784569678771
• NDC分類：159

内容説明

人に嫌われているのではないか、誰からも評価されないのではないか……。心の中にそんな恐怖感があると、10キロの重さの嫌なことが、100キロの重さの嫌なことに見えてしまう。悩みが膨らんでエネルギーがなくなり、自信をなくしてしまう。「心の整理」とは「事実の整理」。いるものかいらないものか、自分にとって大切かどうかをはっきりさせ、漠然とした不安の実体を知れば、悩みをスリム化できる。本書は、「最悪を考えておくと、それと比較して今の悩みがどの程度かわかる」「事実そのものが不快なのか、事実に対する自分の解釈が原因なのか、と考えてみる」「あれもこれもと欲張るのをやめて、優先順位をつける」「八方美人をやめて、自分に合う人とつきあう」「嫌なことはやらない」「自分が幸せになるために、意識的に捨てる」など、心を整理する方法を具体的にアドバイス。心の整理は悩みの解決に不可欠。生きることに疲れた時、是非手にとっていただきたい一冊です。本コンテンツは『心の整理学』文庫版を電子化したものです。

目次

第１章　最悪を考えると、今がラクになる
第２章　心の整理とは現実を見つめること
第３章　燃え尽きる人は捨てられない人
第４章　思い込みが苦しみを作る
第５章　どこが耐えられないか自問する
第６章　ものごとは解釈によって変わる
第７章　高すぎる期待が不幸を生む
第８章　心の眼で見なければ真実は分からない

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[団塊シニア]

人生は思いどうりにいかないもの、高すぎる期待が不幸を生むという言葉に納得

2017/09/04

[いずむ]

心の"断捨離"。大切に抱え込んでる感情や哲学も、自分自身を苦しめ、生き方から柔軟性や弾力を失わせてしまっては、その本来の価値や役割も翳ってしまっていると思う。整理とは、どうにか折り合って置き場所を見つけるコトではなく、不要なモノはきっぱり捨ててしまうコト。こういう人間だから、環境だから。ボクはそういうの、まったくバカバカしいと思う。けれど、いつの間にか色々と抱え込んでいるのが"感情"だから。自分はそれを"守っているのか"、それとも"捨てられないのか"。ひとつひとつと向き合う、"整理"の時なのかもしれない。

2014/09/04

[みんと]

非合理的な思い込み(イラショナル・ビリーフ)に支配されることによって、本当は大したことでもないのに、落ち込み、心を病んでしまう。 今、悩んでいることと、現実に起こりうる嫌なことを想像し比べてみて、どちらが辛いことなのかと考えていくうち、それ程、ひどく落ち込むことでもない事がわかってくる。 心の整理の仕方次第でもっと生きやすくなることを知った。

2014/08/09

[ikue]

「池にインクを落とすと濁るが、川に落とすとわかりにくい。川は動いているからである。エネルギーがあるということである。エネルギーがない人は助けなければならない。」「心の品格を持つ」「憎しみや怒りに捕らわれた人は人の話を聞くよりそれを話すことに捕らわれてしまう」などが今回印象深い。自分の精神状態がわかる本だなあと再認識。

2013/10/14

[ikue]

少しずつでいいから捨てることを心掛けたい。目の前から消えるわけでもないからこそ、現実の整理整頓よりもやり易い、と思い込んで実践していこうと思います。

2013/08/23