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内容説明
「やってもやっても仕事が終わらＩない」「思い通りにいかないとすぐにテンパる」…それはあなたの中にある「完全主義」が原因。しかし、完全を求めてがんばってしまうのは、あなたの個性です。本書では、そのつらくしんどいマイナスの完全主義を、成果の出せるプラスの完全主義に変える３７の思考術を紹介します。
目次
第１章 なぜ「がんばらない」のに成果が出せるのか―「知る・理解する」技術
第２章 完全主義を手ばなし「１００％」を再設定する―「変わる」技術
第３章 「マイナス２割」で１２０％の成果を出す８割思考の仕事術―「実行する」技術
第４章 すべてを求めないからうまくいくがんばらないコミュニケーション―「人間関係」の技術
第５章 がんばらないをがんばる自分とのつきあい方―「継続する」技術
第６章 身近なところから始めるがんばらない日常生活―「すぐ始める」技術
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
harass
66
悪い意味での完全主義をやめて八割で満足するようにしましょうと。ありきたりに感じて途中から流し読みに。適当に選んだ本でしょうがないかなとも、と読み終えたが、メンタルヘルスのごく初心者向けの本だと考えると、これで十分かと。ありがちなオール・オア・ナッシングの判断をやめることなど、認知行動療法の基本が書かれている。2019/05/26
なるみ（旧Narumi）
8
「がんばりすぎ」と言われることの多い私にとって、がんばらないがんばり方など、ためになることが多く書かれていました。肩に力が入ってる時にまた読み直したい一冊です。2013/08/06
翔
7
☆42018/02/24
おじじ
6
異動して3ヶ月、分からないこと多く、イマイチな上司で疲れたなと思って読んでみた。 この本で言うマイナスの完全主義で、All or Nothing思考は当てはまってた。 最近は、仕事をしてないと不安で、終業後も仕事がちらつく…。仕事も楽しくなく、成長も感じられずワーカホリズム状態のよう。2020/07/12
yk
6
先週疲れていたんですよね。仕事のこともそうだけど、家の整理することもずーっと考えてた。それでこの本が見えたので、あ、これ読まなきゃって思って読んでたら時すでに遅しで、週末起き上がれなくなってしまいました。そうなると意味ないですよね。。。何事もほどほどにしないといけないけれどうまくいかないことが多いです。この何事もほどほどにしないといけないことを話すことで次の糸口があるのかもしれないので話をしてみようと思いました。2018/02/25
