年を取るほど健康になる！ - ワンダフルエイジング7つの法則

著者名：白澤卓二

PHP研究所（2014/03発売）

• ISBN：9784569678542
• NDC分類：498.38

内容説明

プロスキーヤーの三浦雄一郎さんは「60歳のときには分からなかった世界が、70歳になってから理解できた」と語っている。違った世界が見えてくるということは、明らかに人生が豊かになっている。これは年齢を重ねることで、ステージが上がったということだ。年を取ることは何か恐ろしいことだというようなイメージもあるが、三浦雄一郎さんはそんな概念を吹き飛ばした高齢者のお手本と言えるだろう。本書は、加齢に抗うアンチエイジングではなく、加齢を受け入れ、心と体の機能性を高めるワンダフルエイジングを提唱する一冊。「インスリンの法則」「姿勢の法則」「美肌の法則」「ときめきの法則」「知性の法則」「疲れないスリムなボディの法則」「人生のテーマの法則」の7つの法則から、よりレベルアップした健康長寿を実現する具体的な方法を解説する。食事、運動、老化、認知機能、生き方……これらの意識を変えるだけワンダフルエイジングは達成できる！

目次

序章　「アンチエイジング」はもう古い＜ｂｒ／＞第１章　インスリンの法則＜ｂｒ／＞第２章　姿勢の法則＜ｂｒ／＞第３章　美肌の法則＜ｂｒ／＞第４章　ときめきの法則＜ｂｒ／＞第５章　知性の法則＜ｂｒ／＞第６章　疲れないスリムなボディの法則＜ｂｒ／＞第７章　人生のテーマの法則