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内容説明
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健康で長生きするための白澤式運動プログラム。最新若返り理論をもとに考案。単調な動きこそ実は、メタボを防ぎ、老化を防ぐ！
目次
１ 下りの動きで筋力ＵＰ エキセントリック・トレーニング（エキセントリック・トレーニングってなんだ？ エキセントリック・トレーニングで鍛えられる筋肉とは？ だから注目される！エキセントリックトレーニングのすごい効果 ほか）
２ いつまでも元気な体づくりに アウトドア・ウォーキング（元気な体の基盤をつくる 風を感じながらウォーキングを楽しみましょう 正しく「歩く」には、正しく「立つ」のが基本 姿勢を正しく保てているかチェックしよう 基本となる歩き姿勢 正しいウォーキングフォームは体重移動がポイント ほか）
３ Ｄｒ．白澤流・老けないカラダのつくり方（適度なストレスが体力を強化する 炭水化物を減らして体重をコントロールする 筋トレとタンパク質摂取で筋肉をつくる ほか）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
スリカータ
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オールページフルカラーで写真が多く、豪華な感じ。白澤先生の実年齢を知り、お若くて驚いた。エキセントリック・トレーニングという言葉を初めて知ったが、普段意識しない運動で筋肉強化するという着眼点は斬新。冒険家の三浦ファミリーの紹介も良かった。2013/12/04
魂＠ころがして
0
KindleUnlimited2019/09/13
