カラダの中からキレイになる「Dr.ナグモ式」健康法

著者名：南雲吉則

PHP研究所（2012/10発売）

• ISBN：9784569806044
• NDC分類：498.3

内容説明

現代の日本は、美食、飽食の毎日で、しかも運動不足、睡眠不足。これでは30代後半には完全メタボ、体調不良になるのは当たり前。Dr.ナグモは38歳の時に不整脈を抱え不調を感じました。しかも代々の心臓病を発症していたと医師の家系ということもあり、これでは長生きはできないと、生活を反省し健康管理に取り組みました。その結果、56歳の現在では、脳年齢38歳、骨年齢28歳、血管年齢26歳とカラダの中からきれいになって若返りに成功したのです。この「Dr.ナグモ式」健康法の根本的な考え方を、家族みんなで、特に子どもの頃からしっかりとした理解をすることで、家族みんながカラダの中からキレイになって、元気で仲良くいられるはずです。子どものうちから健康のしくみに気がつき習慣化させることは、いつまでも若々しく楽しい生活を送るために不可欠。食べすぎたら、おなかがグーとなるまでカラダを休ませる。毎日朝日を浴びる。メリハリのある生活をし、薄着を心がけるなど、自分のカラダの声に耳を傾けることが楽しくなる、注目の健康法をイラストで解説。

目次

第１章　早寝早起きは、キレイの秘訣
第２章　食事の量と内容を考えて、カラダの中からキレイになる秘密
第３章　こまめな運動で、カラダの中からキレイになる
第４章　カラダの中からキレイになるための習慣
第５章　若さを保つ、嗜好品を選ぶ
第６章　カラダの中からキレイになる、魔法のレシピ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[もーちゃん]

今まで読んだ本に書かれてた事だった。子どもにもわかりやすいようにイラストも多めでかわいく書かれていたので読みやすい。

2013/03/18

[ミレー]

牛蒡茶試してみようかな

2014/09/05