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内容説明
その長さが人の寿命を左右するため、“命の回数券”や“命のロウソク”“命の導火線”と呼ばれて注目されている細胞内の「テロメア」。長寿研究の第一人者が、世界の最新の医学研究に基づき、「テロメアの長さと寿命の関係」「どうすればテロメアを長く保てるのか」「何がテロメアを縮めるのか」をやさしく解説する。テロメアと長寿遺伝子に良い習慣を知ることにより、認知症やがん、生活習慣病を予防し、“100歳までの健康長寿”を実現できる。白澤「長寿理論」の最新版! 主な内容(「健康長寿は長野県高山村に学べ」「職場のストレスはテロメアに悪影響」「運動した人の方がテロメアは長い」「たばこはテロメアを短縮させる」「食事は野菜中心、りんごは毎日1~2個がいい」「テロメアはDNAの端っこにある」「近い将来、自分のテロメアを測れるようになる」)
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
パフちゃん@かのん変更
61
1.腹七分目。2.毎食、野菜や果物を摂る。3.青魚を意識的に摂る。4.発酵食品が免疫力を高める。5.禁煙。6.運動を習慣化する。7.自分なりのストレス解消法を身につける。・・・おおよそ、どこでも言われていることです。一番いいのは、高山村に移住して、ブドウ農家になること(笑)2014/05/05
パフちゃん@かのん変更
52
よく聞く内容だと思ったら、4年前に読んだことがある本でした。1.腹4七分目。2.野菜や果物。3.青魚。4。発酵食品。5.禁煙。6.運動。7.ストレス解消。の7つです。趣味や生きがいを持つことで上手にストレスを解消しようとのこと。2018/02/23
Humbaba
6
長生きをしたとしても,それが健康的なものでなくては意味が無い.健康的に長生きするためには,規則正しい生活,野菜を中心とした食生活,そして何よりも運動が重要になる.2013/01/04
tac4652
1
基本的に健康でいるためには、正しい生活習慣であるということですな。2014/02/20