死ぬまでボケない10の習慣

著者名：西野仁雄

PHP研究所（2013/12発売）

• ISBN：9784569678245
• NDC分類：498.39

内容説明

日本人の平均寿命は女性が86歳、男性が79歳となり、日本は世界でも有数の長寿国となりました。素晴らしいことです。しかし、それにつれて認知症の方も増えています。▼けれども過剰に不安になることはありません。近年の研究で脳の神経細胞は、70～80歳になっても新たにつくられることが、明らかになってきました。つまり、高齢になったとしても、脳の使い方次第でボケは十分に防げるということです！▼本書では、「早起きは体も脳も健康にする」「毎日10分、新聞を音読」「異性への想いを大切に」「地図なしで知らない場所を歩く」……脳に効果的な歩き方、ボケを防ぐ食べ方、脳が喜ぶ行動など、いますぐに始められる具体的な習慣が満載です。▼遅きに失することはありません。年齢にとらわれることはありません。脳は変わり得る柔軟性と可塑性をもち、常に刺激を待っています。今日から脳を大いに刺激し、元気でボケない脳を手に入れましょう。▼文庫書下ろし。

目次

第１章　死ぬまでボケない１０の習慣（まず体の健康に留意すること　毎日体を動かすこと（運動すること）　ほか）＜ｂｒ／＞第２章　脳活性化の健康術（正しい姿勢が脳をスッキリさせる　早起きは体も脳も健康にする　ほか）＜ｂｒ／＞第３章　脳を鍛える生活習慣（「目標を決めて達成」を繰り返すと脳が愉快になる　一日２０分のウォーキング　ほか）＜ｂｒ／＞第４章　若々しい脳をキープするには（みんなと食事の機会をつくる　幼児と遊ぶのはよい刺激になる　ほか）＜ｂｒ／＞第５章　頭をサビつかせていませんか（おしゃれや流行を意識する　趣味は「うまく」よりも「楽しく」　ほか）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[虫]

ボケてからでは遅い・・と思い手に取った本でしたが、とても役に立ちそうです。

2012/08/26