みるみる下半身から細くなる「美脚食」の習慣

著者名：ナターシャ・スタルヒン【著】

講談社（2015/01発売）

• ISBN：9784062175920

内容説明

たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……運動やダイエットを頑張ってもなかなか下半身は痩せない人、いませんか？　それどころか余計な筋肉がついたり胸ばかり痩せてしまったり。そんな人に朗報です！　下半身にいい食べ物、悪い食べ物など食の秘密を美脚のスペシャリストが大公開。だれでも実践できる習慣や美脚レシピも満載で、すぐに始められるものばかりの一冊。

目次

１　美脚習慣をはじめる前に（１００万円のエステに通っても、食べものが“貧相”なら美脚はムリ！　食べずに体重を落としても、下半身は細くならない！　ほか）
２　下半身がみるみる細くなるレシピ（下半身にいい食材をたっぷり、おいしく。そのコツを教えましょう　下半身にいい食材・ＮＧの食材　ほか）
３　美脚は何を食べるかで決まる（下半身太りの引き金となるのは“栄養素不足”！　美脚の大敵は甘いものより、塩分のとりすぎ！　ほか）
４　美脚のおすそわけ（「美脚にいいもの・悪いもの」を選ぶ目を養いましょう）