みるみる下半身から細くなる「美脚食」の習慣

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みるみる下半身から細くなる「美脚食」の習慣

  • 著者名:ナターシャ・スタルヒン【著】
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  • 講談社(2015/01発売)
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内容説明

たるんだおなか、細くならない太ももやふくらはぎ、たれたお尻……運動やダイエットを頑張ってもなかなか下半身は痩せない人、いませんか? それどころか余計な筋肉がついたり胸ばかり痩せてしまったり。そんな人に朗報です! 下半身にいい食べ物、悪い食べ物など食の秘密を美脚のスペシャリストが大公開。だれでも実践できる習慣や美脚レシピも満載で、すぐに始められるものばかりの一冊。

目次

1 美脚習慣をはじめる前に(100万円のエステに通っても、食べものが“貧相”なら美脚はムリ! 食べずに体重を落としても、下半身は細くならない! ほか)
2 下半身がみるみる細くなるレシピ(下半身にいい食材をたっぷり、おいしく。そのコツを教えましょう 下半身にいい食材・NGの食材 ほか)
3 美脚は何を食べるかで決まる(下半身太りの引き金となるのは“栄養素不足”! 美脚の大敵は甘いものより、塩分のとりすぎ! ほか)
4 美脚のおすそわけ(「美脚にいいもの・悪いもの」を選ぶ目を養いましょう)