中経出版 20歳若く見えるために私が実践している100の習慣

著者名：南雲吉則

KADOKAWA（2012/07発売）

• ISBN：9784806143345

内容説明

●第１章「スポーツしない　～南雲流・体の動かし方～」スポーツはしない／どんなことがあっても走らない／歩くときは日傘をさす　など…　●第２章「食べない　～南雲流・食事のすすめ～」　「腹６分目」を目指す／簡単に痩せられる南雲流「一汁一菜」の方法／何を食べてもよい「一日一食」を実践する　など…　●第３章「飲まない　～南雲流・嗜好品への対処法～」　／休肝日で肝臓は回復しない／疲れたときに酒を飲むと寿命が縮まる／たばこは老け顔をつくる　など…　●第４章「考えない　～南雲流・ストレス解消法～」　本当に思い悩んだときは「感じるままに動く」／ものわかりのよい人もあなたの敵／ＥＤは幻想だ　など…　他に、●第５章　「洗わない　～南雲流・ボディケアの習慣～」　●第６章「温めない　～南雲流・体を強くする習慣～」　●第７章「　夜更かししない　～南雲流・若返り睡眠術～」などなど、２０歳若く見えるために実践している習慣を伝授！まずは、２～３個から始めてみて下さい。

目次

第１章　スポーツしない―南雲流・体の動かし方
第２章　食べない―南雲流・食事のすすめ
第３章　飲まない―南雲流・嗜好品への対処法
第４章　考えない―南雲流・ストレス解消法
第５章　洗わない―南雲流・ボディケアの習慣
第６章　温めない―南雲流・体を強くする習慣
第７章　夜更かししない―南雲流・若返り睡眠術

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[パフちゃん＠かのん変更]

南雲さんの本は２冊目。過激なところもありますが、できそうなのは「ごぼう茶」「水シャワー」「お腹を引っ込める」「サングラスをかける」「床をふく」「嫌いな人とは付き合わない」「食事の量を減らす」・・・などかな。若返ったらうれしいです。

2012/05/06

[yomineko＠鬼畜ヴィタリにゃん]

再読です。2012年の本なんですね。あれから７年！先生はどうなっていらっしゃるのか。気になります！

2019/06/09

[たまきら]

いや～独自の健康法を展開させている著者の痛快なこと。自分の体と心に正直なこういう人、嫌いじゃありません。だからこそ別に先生の言うとおりにする必要もありません。人間みんな十人十色。この人に効果があってもみんなが良くなるという魔法の方程式はないと思います。食べなくてもむちむちしている人もいれば、人の倍食べても細い人もいます。すべては自分を知ることなんだな、とにっこり。見出しがそのまま内容なので興味があるところだけ読むのも楽しいのでは。個人的には「病気が治るから医者を見ればわかる」ににやり。

2016/07/25

[トムトム]

猫ちゃんも熊さんも、トレーニングはしない。ウチの猫なんか普段はグダ〜っとしているけれど、遊ぶときの身体能力はビックリします。常在戦場、姿勢良く、周囲に気を配り、猫足立ち、電車で座れないなんてトレーニングタイム！という考えはアリでしょうか。

2023/08/01

[ちょこちん]

★★★☆☆　出来ることから少しずつ。

2016/07/20